הרגלי השינה המרתקים של גווינת, לאה ועוד

קבלת מנוחה טובה בלילה היא חמקמקה כמו להרים מונית בגשם - רק כאשר אתה צריך את זה ביותר, זה בלתי אפשרי. החלק הגרוע ביותר הוא שלפעמים חוסר העין שלנו הוא מרצון (אנחנו מאשימים את תכונת ההפעלה האוטומטית של נטפליקס - אולי גם נשארים שם וצופים באחר, נכון?). ההנגאובר ללא שינה למחרת בוודאי לא שווה rewatching העונה גילמור בנות בפעם המי יודע כמה, ולכן הקמת שגרת שינה הוא כל כך חיוני.

פנינו למהפנטים ולמומחי שינה כדי ללקט את הטיפים המנוסים והנחוצים שלהם לנפילה עמוקה. עם זאת, בעוד קו העבודה שלהם קורא להם להיות רהוטה בשינה, יש קבוצה אחרת, פחות קונבנציונאלי אנו מוצאים את עצמנו לקצור מרתק שינה עצות שינה מ. הקבוצה המדוברת? סלבריטאים. יש להם לוחות זמנים מטורפים וחולפים, אחרי הכל, אז אם מישהו יודע את החשיבות של שינה ולהבטיח שהם באמת מקבלים מספיק, זה אותם. מחדר האדים / חדר השינה של מריה קארי ועד לקוקטייל הקדם-מיוחד של מינדי קאלינג, המשיכו לגלוש על הרגלי השינה המעניינים ביותר של העשירים והמפורסמים.

לינדזי אלינגסון

המודל זיכויים זה ציפית משי יקר כמו "השלב החשוב ביותר של שגרת לילה שלה." ההנמקה שלה היא כי בגלל השינה הוא כל כך reparative, חשוב לקבל את התנאים הטובים ביותר, כך העור שלך יכול לעשות את הדבר שלה מבלי להיות מעוכבים על ידי גורמים חיצוניים. ציפות משי לא לרסק את העור או לספוג מוצרים וחיידקים כמו כותנה עושה; הם אפילו לשמור על השיער שלך שלם מדי (פחות frizz ו muss).

מריה קארי

Chanteuse חמקמק צריך לשמור על מיתרי הקול שלה חלקה וקטיפתי, אז היא תשלח 20 (לספור אותם, 2-0) מכשירי האדים סביב המיטה שלה בלילה. אם אתה חושב שזה מתכון טחב, קארי של 10 צעדים לפניך: יש לה חדר שינה כי זוגות כמו חדר אדים עם תקרות דקים, כך התעבות יכול לטפטף למטה מבלי להשפיע על שיר השירים. האם אתה מצפה למשהו פחות?

לאה מישל

מישל סיפרה לנו בראיון בלעדי כי לוגם תה חם עם לימון לפני השינה הוא טקס הכרחי. היא גם אוהבת לעשות משקה נוזל עם בזיל של שיפא ו רוזמרין גוף סקראב (91 $). אמנם זה אולי לא נראה כי off- קילטר, זה הזמן של הלילה היא מתיישב זה מעניין: במקום להישאר מאוחר, מישל מעדיף מה שהיא מכנה "מוקדמות ציפור מיוחדת" ומתחיל בשגרת הלילה שלה בשעה 8 "השינה היא הדבר מספר אחד, "היא מבטיחה לנו.

אלן דג'נרס

בעוד בתחילה ספקן, DeGeneres סוגר את עיניה ואת hones על המטרות האישיות שלה עם המדיטציה הטרנסנדנטלית. מה זה כרוך הוא כ 15 עד 20 דקות של חזרה על מנטרה בעיניים עצומות בזמן מרגיע והקלה חרדה. ג 'ן אניסטון הוא גם אוהד של הטכניקה, ואנחנו יכולים להבין למה - המאשר את הערך העצמי שלך במצב שקט, מרגיע נשמע כמו הדרך המושלמת להירדם.

מינדי קאלינג

השחקנית אומרת שהמתכון למנוחה מושלמת הוא "שמונה או תשע שעות שינה אחרי שיש, כמו, שני פרדות מוסקבה - זו תחושת האושר שלי", היא אומרת לאנשים . אלכוהול הוא לא בדיוק זרז לשינה היופי (למעשה, אנחנו טוענים נגד הטריק הזה), אבל Kaling בכל זאת מוצא נחמה בכוס הנחושת לפני להכות את הכרית.

גווינת פלטרו

Paltrow הוא selfaholic הודיעה עצמית, אומר לנו כי "ביום טיפוסי, אני מצפה ביותר ללכת למיטה, ואני מצפה לפחות להתעורר." בלי לדלג על לילה, GP ספוג באמבט מלח אפסום ומים מים סגולים, מתעקש כי "מנקה אנרגיה רעה".

אל מקפרסון

המודל שופך את תוכן מוחה העמוס אל פנקס לפני המיטה כטקס נקי. "אני אוהבת להיות פנקס ליד המיטה שלי לרשום את כל הרעיונות שהיו לי במהלך היום, כי יכול לשמור אותי ער בלילה", היא אומרת טוב + טוב. "לפעמים אני משתמש בו כדי לכתוב רשימת מטלות, האם ידעת שמבחינה היסטורית, זה היה מקובל להעיר בלילה ולרשום את החלומות שלך או ללחוש אותם לבן זוגך במיטה, השינה היתה מוערכת יותר. לחזור שוב לאופן המחשבה הזה ".

האם הרגלי השינה שלך לטעות בצד קיצוני או פשוט? ספר לנו למטה!