איך למעלה אופנה Blogger תרגילים בכל שבוע

Jacey Duprie פתחה את הבלוג שלה, Damsel ב Dior, בשנת 2009 והפכה אותו למשרה מלאה שלה בשנת 2011. למרות, כפי שהשם מרמז, האתר יש דגש רב על אופנה, Duprie היא שפע של ידע בתחומים שאנחנו ב Byrdie נמשכים ביותר, כגון כושר, בריאות, וכמובן, יופי. נרקומנית נסיעות תלת-חוצית המפצלת את זמנה בין ניו יורק, לוס אנג'לס וטקסס, דופרי היא ספר פתוח עם אסתטיקה נקייה ועין נלהבת למגמות. היום, היא מתארת ​​את כל הדיאטה שלה ואת משטר הכושר (ואת החוטים שהיא פועלת, כדי לאתחל).

אם היית עוקב אחריהם בהרפתקאות שלי על Snapchat (@ Damselindior), ייתכן שיהיה שם לב שאני כבר לאט אבל בטוח עובד שוב. אחרי שלושה חודשי הפסקה של זריקת אינספור מסיבות רחמים על עצמי, נשכתי את הכדור ביום ראשון שעבר והלכתי למרחק של קילומטר. זה היה כואב. אבל ככל שאני עובד יותר, כך קל יותר לקבל את זה, וככל שזה קל יותר, כך אני עובד יותר.

עכשיו משטר השבועי שלי נראה בערך כך:

מה אני עושה?

יום שני: בוקר פנימי בכיתה רכיבה כדי לקבל זיעה אירובית טובה פנימה האהוב עלי הוא מחזור בית בלוס אנג 'לס.

יום שלישי: הגדרת שריר עם או בכיתה FlyBarre או אימון עם מושב המאמן האהוב עלי, צ 'ייס Weber.

יום רביעי: מחזור או לרוץ שני קילומטרים.

יום חמישי: אימון שרירים חזר.

יום שישי: ארוחת צהריים בבארני. צוחק. אבל אני בדרך כלל לקחת את יום שישי.

יום שבת: או טיול, רכיבה על אופניים, או משהו קל אך פעיל.

יום ראשון: או טיול, רכיבה על אופניים, או משהו קל אך פעיל.

מה אוכלים?

התשובה האמיתית? אני אוכל מה הגוף שלי משתוקק, אבל אני ממושמע מאוד עם שליטה חלק. אם אני מזמין קערה של פסטה, אני מיד תיבת חצי. ואני ארשה פינוקים, אבל רק פעם או פעמיים בשבוע. לדוגמה, קינוח אחד הוא בסדר פעם בשבוע. קערה של פסטה זה בסדר פעם בשבוע אם זה חלק קטן. אני גם אוכל לאט מאוד כדי שלא אוכל יותר מדי. פעם שמעתי שזה לוקח את המוח 10 דקות כדי לרשום באופן מלא כי הבטן שלך מלא. מאז, אני כבר אוכל אטי. אני גם מנסה לזלול מים ככל שיכולתי. אני גם מאמין גדול מאוד לתת לגוף את הצורך לישון זה צריך. לא בדיחה, אני עולה במשקל כאשר אני לא מקבל מספיק לישון. ואם הבטן שלי נהמה ב 5 בערב (שהיא נוטה לעשות מדי יום), אני תופס חופן שקדים כדי להרגיע את כל התשוקה. אם אני באמת מחפש לרדת כמה קילו, אני הולך ללא סוכר - לא לגמרי ללא סוכר, אבל כל סוכר מעובד. למדתי איך לעשות את זה מתוך סרט תיעודי Fed Up .

לאחר מכן, לקרוא איך אתה יכול לעשות את עצמך בריא רק על ידי חשיבה על זה.

תודה מיוחדת ל Victoria's Secret על שותפות בהודעה זו.