האם חיידקים בטן גורמת לעלייה במשקל? מה שאתה צריך לדעת

רובנו יודעים את הפושעים טיפוסי כשמדובר במשקל: עודף קלוריות, אורח חיים בישיבה, ולפעמים אפילו הורמונים והפרעות בלוטת התריס. יש סיבה נוספת לעלייה במשקל שמגיעה מתוך הבטן עצמה (מלבד רעב שאינו יודע שובע): חיידקי מעיים. תמשיכו לקרוא כדי ללמוד על חיידקי המעיים ועל הגורמים המשפיעים על שלך, אז אתה לא לארוז על קילוגרמים לא רצויים.

לכולנו יש כלכלה מורכבת של מיקרואורגניזמים המתרחשים בטבעיות ותזונה, החיים בתוך מיליארדי הבטן שלנו, אשר למעשה שמעתם עליהם כעל "חיידקים טובים" ו"חיידקים רעים ". הסיבה לכך היא התפלגות של גדילים שונים של חיידקים המתפתחים במעיים ובגורמי החיים האחרונים (לדוגמה, אם רק נטלתם קורס כבד של אנטיביוטיקה), החיידקים יכולים לעשות דברים מועילים או מזיקים לגוף ולמערכות השונות שלו - מערכת העיכול, החיסונית, לב וכלי דם, ועוד.

מחקרים חדשים הראו כי ההרכב של הצומח במעיים באנשים שמנים ודקים אכן משתנה, עם שפע של חיידקים מגוונים וטובים באנשים רזים, כי אנשים שמנים נראה שיש פחות או חוסר לחלוטין. לאחר שהחיידקים שהיו נוכחים באנשים רזים זוהו על ידי לימוד קבוצות זהות של תאומים, בהם תאום אחד היה שמן ושני תאומים היה דק, החוקרים גילו כי עכברים נטולי נבט, שקיבלו את החיידקים הנמצאים באנשים רזים, זכו למשקל נמוך יותר מאלה שבאו לא, על דיאטה זהה וללא קשר לממש.

חוקרים סבורים כי חיידקי מעיים משפיעים על האופן שבו אתם מעכלים את המזון ומביאים אותו לאנרגיה, כאשר חיידקים רעים גורמים לאנשים לאחסן יותר שומן וגם להשתוקק למזון שומני יותר.

למרות סוג מסוים של חיידקים, Christensenellaceae, נמצא אנשים רזים המשמשים במחקר עכברים הנ"ל לא אושרה להעברת אוראלי בבני אדם עדיין, אל ייאוש. הצמחייה והמערכת האקולוגית של החיידקים במעיים התאומים הדקים לא היו רק כריסטנסלנה; זה היה גם הרבה יותר מגוונת מאוכלס עם חיידקים טובים יותר מאשר תאומים כבדים.

למרבה המזל, דיאטה האם לשחק תפקיד בוויסות היחס של חיידקים טובים יותר חיידקים רע. כמו הטבע, המדע, והביולוגיה היה זה, חיידקים טובים לשגשג על דיאטות עשירות בסיבים, פירות וירקות, נמוך בשומן, בעוד חיידקים רעים שורד על מזונות מעובדים מאוד. למעשה, סיבים למעשה גורם חיידקים טובים לגדול. אז עד שאתה יכול לבלוע בבטחה Christensenellaceae, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקדם את האיזון של חיידקים טובים ורעים במעיים שלך היא לשמור על מזון מעובד למינימום; לאכול הכנסה בריאה של סיבים, פירות וירקות; ולאכול כמויות קטנות של סוכר, יוגורט תוצרת בית כפי שאתה יכול הבטן (משחק מלים המיועד) אם אתה צריך לקחת קורס של אנטיביוטיקה, כמו אנטיביוטיקה לשמצה לחסל את החיידקים הטובים שהיו שורשים בשבילך יחד עם הרע.

רוצה לקרוא יותר? לחץ כאן כדי לעיין בכל הסיפורים שלנו על בריאות ודיאטה.