זה רשמי של: אמון זה הולך להיות SoulCycle הבא

אנו בטוחים למדי שהשתתפת בקורס SoulCycle או צורה אחרת של קבוצת Spin בשלב כלשהו במהלך השנים האחרונות (או לפחות שקל את זה לפני שתחליט בסופו של דבר ללכת לבראנץ 'במקום ...) במיוחד אם אתה גר בניו יורק או לוס אנג'לס מוסיקה רועשת, חדר מואר באור עמום, דיבור מוטיבציה מוטיבציוני שנשמע על זוג האוזניות של המורה שלך יחד כדי לחוות חוויה של אנדורפין, המנוגדת על ידי הרצון הפנימי להתחרות עם האדם שמאלה וימינה (היי - לא מזיק, לא עבירה) .

אבל כמו SoulCycle הפך מגפה (אשר כל מי שניסה אי פעם לשמור על אופניים וכישלון יכול להעיד על), יש מגמה חדשה העליון כושר גורואים חושב ייקח את מקומו בשנת 2017. להלן, למצוא את התחזית שלהם ועוד כמה החלפת אופניים אימונים אתה צריך לבדוק את השנה החדשה.

ז'קלין קסן, אדריכלית הגוף באנטומיה ב -1220, אומרת כי אימון מבוסס מחול מתרחש שוב בגלים ב -2017: "השנה אני חושב שהאימון שהכי יגיע לגדול הוא דאנס בודי, אחרי שנה שהייתה מלחיצה עבור כל כך הרבה, צריך להיות כיף.כרקדן לשעבר, אני בהחלט יכול להגיד שזה דרך מצוינת להיכנס לצורה בלי להיות מודע לכך שאתה אפילו עובד.יש לנו אפילו כמה שיעורי DanceBody כאן באנטומיה ב 1220, re עושה נהדר! "

אלברטו פרלמן, מנכ"ל Zumba, אומר כי החברה החדשה לקחת על הריקוד OG בכיתה תשלב יותר HIIT, אשר דיווחנו בחודש שעבר הוא סוג של אימון זה ייתן לך את התוצאות המהירות. לכן, הוא מקבל הרבה יותר מתיחה, במיוחד של ספקנים Zumba.

אומר פרלמן, "כאשר המוסיקה נמצאת בחזית האימון שלך, כמו שהוא נמצא חזק על ידי זומבה, זה דוחף אותך מעבר לגבולות שלך גורם לך לעשות יותר squats ו burpees מאשר אם המוסיקה היתה מחשבה נוספת.יש לנו מוחל לחלוטין את התיאוריה חזק על ידי Zumba, יצירת מוסיקה בראשות התוכנית שבה המוסיקה היא הנדסה לאחור תוכנן סביב המהלכים עבור ניסיון הכושר האולטימטיבי. "

פרידה הארג'ו, תזונאית בבית החולים Lifesum App, גם מסכימה עם נושא כושר הריקוד. "שיעורי באר השיגו פופולריות רבה בשנים האחרונות, והפכו לאחת ממגמות הכושר הגדל במהירות הרבה ביותר בתעשייה.האימונים של בארה צפויים להשתלט ב -2017, עם צורות חדשות של אימונים בריאים המתעוררים.דוגמה אחת, גדול בשנה הבאה, הוא Xtend Barre האימון Xtend Barre ממשיך את הגוף גוון ההשפעות של האימון רגיל bara אבל משלבת אותם להתמקד יותר אדרנלין- fueled להתמקד.

איגרוף כיתות היתוך בר גם להגדיר להיות נפוץ יותר השנה, על פי Harju. "השנה היא שנה של 'חזרה ליסודות' כשמדובר כושר, ומגמה זה מוגדר להיות פופולרי לאור זה הוא איגרוף.איגרוף כבר החלה התחדשות, וצורות חדשות של אגרוף כמו האימון Boxerina, המשלבת תנועות איגרוף מהיר כדי לקבל את קצב הלב שלך עם תנועות בר כדי לעזור לחזק ולשפר את הגמישות. "

Google Floatfit ואתה תהיה מופתע קטעי וידאו ותמונות של נשים וגברים איזון על לוחות צפים במים תוך מהלכים כושר (לדבר על ריכוז!). אומר Harju, "HIIT השיגה פופולריות רבה בשנים האחרונות, כל כך הרבה שאנחנו יכולים לצפות לראות את שיגעון חדש להיות" Floatfit ". זה בעצם אותם עקרונות כמו HIIT, אבל במקום זאת, הכיתה מתנהלת על המים, על ידי השתתפות בכיתה תוך איזון על לוח מתנפחים, השרירים שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על שיווי המשקל, ובכך למקסם את ההשפעות של התרגילים.

איזה תרגיל שיגעון אתה הולך לנסות? ספר לנו למטה!