הספר של היוגה: איך הורים כלפי מטה מול הכלב

הכלב הפונה כלפי מטה הוא תנוחת יוגה מפתח. במהלך שיעורים רבים, זה היציבה שאתה חוזר שוב ושוב, אם זה במהלך ההבראה יום ראשון או כדרך לאפס. למעשה, זה אמור להיות תנוחה מנוחה; עם זאת, עבור רבים, במיוחד מתחילים, הוא יכול להרגיש משהו אבל מרגיע. Shona Vertue, מורה יוגה extraordinaire, הקימה את בית הספר של יוגה כדי לעזור לך לתקן כמה טעויות נפוצות עם תנוחות יוגה נפוצות. הראשון הוא הכלב הפונה כלפי מטה, כי ורטו רוצה אותך "לבעלות על זה כמו הבוס". בסרטון קצר זה, ורטו חושף שלוש מהבעיות הנפוצות ביותר עם התנוחה: התלקחות צלעות, גב תחתון מעוגל ומפרקים המופרדים, וכיצד לתקן אותם בזמן מהיר.

המשך לגלילה כדי לצפות בסרטון הווידאו המתוחכם והאינפורמטיבי.

שונה ורטו

הבא, להכיר את כל היתרונות הנפלאים של יוגה.