3 דקות קרא: האם אתה נוהג טוב כללי התנהגות גופנית?

ברוכים הבאים ל 3 דקות לקרוא , rwown באמצע השבוע שלך של כל מה שאנחנו מדברים על בירדי HQ. בכל יום רביעי, נקבל אותך מעודכן בחדשות היופי שעליך לדעת - תוך שלוש דקות בלבד.

על פי רשימה המורכבת על ידי טוב + טוב, זה אחד הרגלים מעצבנים יותר להרגיז לצפות של עמיתיהם כושר- goers. גם לאכלס את הרשימה: לעזוב את הכיתה מוקדם (מה שמפריע לכיתה ולמדריכים), לאכול אוכל מסריח (כריך ביצה על ההליכון? למה? ), מדבר בקול רם בטלפון (לוקח את השיחה בחוץ), ומכה באנשים הם פשוט מנסים לעבור את האימון שלהם (אני יכול פשוט לעשות את שלי berepees בשלום?). באמת, זה מגיע עד כדי אדיבות משותפת, אם כי רובנו אשמים להתגנב selfie המראה מדי פעם. על הערה זו, חנות המוצרים האהובים עלינו להזיע מתחת.

כבר ידענו כי הפלת כמה פצצות F יכול לעזור לנו כוח באמצעות אימון (ברצינות), שלא לדבר על זה אולי זה אפילו סימן של אינטלקט. עכשיו, מחקר חדש מראה כי ההשבעה יש השפעה ריפוי על כאב פיזי ורגשי כאחד - משהו לזכור אם אתם מתמודדים עם פרידה או פשוט stubbed הבוהן שלך בפעם השלישית F * cking היום.

אם אתם מתמודדים עם אירוע טראומטי בחייכם האישיים או מרגישים מוצפים ביותר, אל תחושו אשמה על הצורך בהפסקה מהירה - בדיוק כמו שכולנו נבלעים על ידי הצטננות או שפעת רעות מדי פעם, לפעמים אצלנו בריאות רגשית דורשת קצת תשומת לב נוספת. לבלות את היום העוסקים בטיפול עצמי ביוגה, בנמנום או בכל מה שמתאים לך, גייל סאלץ, MD, פסיכיאטר מניו יורק. ראש אל InStyle יותר של עצות שלה.

Jaclyn היל רק הציעה להציץ הצצה של הצלחת החדשה שלה צלליות ענן חדש עם Morphe, אשר נוחת ב -21 ביוני. אם לשפוט לפי התמונות על Allure, זה חייב לקנות.

אם אתה מבלה הרבה זמן במכון הכושר, אתה עלול להיות נוטה יותר פגמים. העורכת אן קין נשבעת על ידי פתרון של שני מוצרים לבעיה המדויקת הזאת: היא מתחילה עם מיץ ג'ים ביוטי סטם 2-in-1 Cleanser ($ 32), ואחריו פטרייה של קיפריס אהוב נוגד חמצון (72 $). המוצר הראשון בעדינות (אך ביסודיות) מסיר זיעה וזוהמה, ואילו השני מחליף ויטמינים חיוניים כדי לשמור על העור מסתכל הטוב ביותר שלה הבהיר.

מה אתה קורא על זה השבוע? ספר לנו את ההערות הבאות.