7. אתה יכול לעשות במרתף ההורה שלך

לחזור הביתה לחגים בדרך כלל כרוך הרבה התנהגות תפוחי אדמה הספה בעת אכילת עוגיות של סבתא, ולא הרבה פעילות גופנית. מצד אחד, זה מרגיש די freeing להיות במרחק קילומטרים ממכון כושר. מצד שני, יש לך רוצח ראש השנה שמלה תליון תלוי בארון, ואתה רוצה ללבוש את זה טוב. למרבה המזל, בימים אלה זה קל מאוד עבור חדר כושר לבוא אליך. כל עוד ההורים שלך יש חיבור Wi-Fi טוב במרתף שלהם, אתה יכול להדק את הטון מן הנוחות של הבית שלך.
תמשיכו לקרוא במשך שבעה אימונים כי ישמור לך להתאים את העונה החג הזה!

אמון זה אומר עסקים. זה כל המהלכים הגוון שאתה עושה שיעורי הכושר שלך בחדר הכושר, אבל לעתים רחוקות שוט החוצה בעצמך.

בשום מקום ליד הסטודיו האהוב עליך בארה? אש את הסרטון הזה. כיסא מטבח מתפקד כבאלט בארטי מאולתר, וזה כל מה שאתה צריך.

אם אתה אוהב את שיעורי מחנה האתחול בחדר הכושר שלך, אתה תאהב את זה גרסה 15 דקות. אתה לא צריך הרבה מקום או כל ציוד נוסף.

זה יוגה זרימת שגרת מנחה אותך דרך כל תנוחות אתה מכיר ואוהב. זה מהיר, אבל אם אתה רוצה להמשיך, פשוט תן את ההשמעה לשחק.

כן, אתה יכול לשרוף קלוריות אמיתיות בבית. זה אימון בעוצמה גבוהה יהיה לך להזיע בשתי הדקות הראשונות.

אחרי כל הארוחות הגדולות, התמקדות הליבה שלך בטח מרגיש צורך. ללא שם: זהו אימון מהיר ללא שטויות לעשות בדיוק את זה.

זה שגרת קורא משקולות יד קלה, אבל אם אין לך משקולות שוכב אתה יכול להשתמש בבקבוק מים או כל חפץ ביתי אחר.

איזה סוג של אימון אתה עושה כאשר אתה בבית עבור החגים? שתף אותם למטה!