הימנע את השקיעה הצהריים שלך עם אלה חטיפים ממריצים
חדשות
זה קצת בדיחה בתעשייה שלנו שכאשר אנו מראיינים סלבריטאים ולשאול איך לגמילה או מה סודות הבריאות שלהם, אנחנו כבר יודעים, תשע פעמים מתוך 10, מה תהיה התשובה. או לשתות יותר מים או לישון יותר. זה כאילו שהם מסתירים משהו (אנחנו רק חצי צוחקים). לוחם הבריאות Gwyneth Paltrow הוא, כמובן, פטור זה מאז יש לה אתר שלם המוקדש אורח חיים בריא בצורה של Goop.
העניין הוא שאנחנו יודעים כי שיעור גבוה של סלבריטאים ראש בלעדי ו המפורסם בעולם detox ספא ב ההשבתה שלהם מ לצלם או סיור, ואת המקומות האלה הם הארדקור. הדבר הוא A-listers אנו בראיון כנראה לאמץ אלה טכניקות detox מוזר מוזר כדי לאפס את הגוף שלהם פעם או פעמיים בשנה, אז הזמן שלהם כל מה שהם באמת צריכים לעשות הוא לנוע יותר, לנוח יותר לשתות יותר מים כדי לקצור את היתרונות כל השנה. עכשיו אנחנו לא כל יש את הרשימה A- paychecks מאפשר לנו להתרסק על נסיגה של MOT שנתי, ולכן לקחנו את זה על עצמנו כדי לגלות אילו טיפולים וטריקים של הנסיגה הבלעדית ביותר בעולם להציע. שמור גלילה כדי לגלות כיצד רשימה דטוקוקס באמת ...
לשתות מים מינרליים ממוסמרים
ויוה מאייר, מרכז הגמילה האוסטרי המפורסם בעולם, יש לה סלבריטאים (השמועה אומרת את זה קרלי קלוס) ואת המשפיעים (ליסה Eldridge) אוהדים. קפה מפתיע הוא מחוץ לתפריט; במקום המבקרים מטופלים כוס גדולה של מים מלוחים דבר ראשון (המרפאה מתגוררת ליד מכרה מלח ומעיין מינרלים עשירים). הרעיון הוא כי מלחים טבעיים לעבוד את דרכם דרך מערכת העיכול שלך ציור החוצה זיהומים כפי שהם הולכים. אוקיי, אנחנו לא recommeding אתה מתחיל לשתות מים מלוחים, אבל הגוף שלנו צריך לעקוב אחר מינרלים כמו מגנזיום ואשלגן לתפקד. אם אתה מרגיש איטי (באזור העיכול), או אם אתה מפעיל הרבה, טיפות עשירות במגנזיום ואשלגן שנוספו למים יכולים לתמוך בחילוף החומרים שלך, למנוע החזקת מים ונפיחות, לעזור לך להירגע ולשמור על הלב שלך בריא. נסה ConcenTrace Trace מינרלים טיפות (£ 29).
מעניין לציין, כי מים נאסר 20 דקות לפני ובמהלך הארוחות, על פי תזונאית רוזמרי פרגוסון, אשר ביקר ויוה מאייר. "התיאוריה היא שחומצה קיבתית לא מתמצית משבשת מזון ביעילות רבה יותר", היא מסבירה.
ללעוס כאילו זה יוצא אופנה
עוד טריק ויוה מאייר היא שהם מבטיחים לכל המבקרים ללעוס את האוכל שלהם היטב. ללעוס את האוכל שלך 40 פעמים (כן, אתה קורא את זה נכון) מפעיל את האנזים עמילאז אשר מסייע לעכל שלך לעכל ולצייר את החומרים המזינים שהוא צריך בצורה יעילה יותר. אם ללעוס כי נשמע הרבה labourious, פופ תוספת אנזים העיכול לפני הארוחות שלך.
אלדרייסי, למשל, מספרת, כי "היא מפחיתה את גודל המנות שלך כמו היום (ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת ערב כמו קבצן) עם 'לא גלם אחרי 4' (כמו סלטים ו מזון גולמי אחר יכול להיות קשה עבור הבטן שלך לעכל בשלב זה). "
לאכול מזונות בריאים
באשראם, בקלאבאסאס, קליפורניה, (הבית של משפחת קרדאשיאן), שם גווינת פלטרו ואופרה ווינפרי נשארו, האוכל הוא אורגני והארוחות כולן צמחוניות. למעשה, רוב הירקות גדלים באתר, ולכן הם נטולי חומרי הדברה ועשירות מזין. השהייה כוללת תוכנית 1000 קלוריות לארוחה, כי רק על דלקים 16 ק"מ טיול יוגה פעמיים ביום. רוצה לאכול ירקות אורגניים יותר (כי מעולם לא להגדיר גבעול בסופרמרקט)? נסה אורגני תיבת טבע כמו תיבות של Riverford שמגיעים נמסר אל הדלת שלך.
לנשום טוב יותר
כאשר אנו לחוצים, הגוף שלנו נכנס למצב קרב או טיסה, וזה ההפך של המקום שבו אנחנו רוצים שזה יהיה, אשר במצב מנוחה-ו-עיכול. במרפאת SHA Wellness בספרד (אוהדי הפסטיבל כוללים את קיילי מינוג ונעמי קמפבל), נשימה נכונה היא המפתח. במגזין המקוון של המרפאה הוא ממליץ לכל מי שמרגיש לחוץ או מנסה לנשום, "קח נשימה עמוקה במשך 6 שניות ואחריו נשיפה של 6 שניות, עשה את זה כמה פעמים עד שאתה מרגיש שיש לך נשימה תחת שליטה ואתה כבר נרגע. "
צריך רמז חזותי? בדוק את זה GIF חכם זה בהחלט עזר לנו לצאת כמה פעמים בשנת 2016 ...
נראה מתאים! #breathe דרך @ Marahoffman. - - - - - # בחירות 2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout
וידאו פורסם על ידי איימי Lawrenson (@ amylawrenson22) ב 9 נובמבר 2016 בשעה 1:26 בבוקר PST
החלף הבוקר שלך לחלוט את זה
בדומה ל"וויו מאייר ", מרפאת שא-שאן אינה מאפשרת לחלוט בבוקר. לא קפה, לא תה, לא כיף? טוב, לא ממש. בעוד שהשא מציע להתחיל את היום עם לימון חם מים, אשר הם אומרים, "מתחיל detoxing הגוף שלך מפני toxins דבר ראשון בבוקר, יקבלו את חילוף החומרים הולך, לחזק את המערכת החיסונית, לחות את האורגניזם שלך ולתת לך את זה בעיטה באנרגיה אתה צריך לקבל את היום התחיל. " הם גם יודעים שזה לא כל כך מרגש. הם מציעים לשרוך אותו עם זנגביל מגורד טרי, כורכום, פלפל שחור וטיפה של שמן בריא על פי בחירתך. "כורכום הוא מסיס בשומן, כלומר הגוף דורש שומן כדי לספוג את הויטמינים שלו.פלפל שחור מגביר את הזמינות הביולוגית של כורכום, מה שהופך אותו הרבה יותר מועיל", כותב הצוות במגזין שא שלהם.
לא מעריץ של תה? אם אתה רוצה משקה חלבי חם להחליף את הקפה האהוב שלך (בסדר, שום דבר לא יכול להחליף קפה, אבל אתה מקבל את הרעיון), ואז לנסות חלבי כורכום חלבי במקום. המלכה P (Gwyneth, כמובן) יש מתכון על Goop עבור ג 'ינג' ר טעים למראה טחנת.
קח גישה הוליסטית
מעל בתאילנד הוא Chiva Som המפורסם, שבו קייט מוס ואת בקהאם כבר ידוע כדי להירגע. טיפולים הוליסטיים הם המפתח לשחזור בריאות המבקרים שלהם, ואתה לא צריך להיות על החוף התאילנדי כדי לקצור את rewards. למה לא לבדוק את הרשימה Chiva Som הוליסטית טיפול למצוא הצעה דומה בקרבת מקום? היישום Treatwell מסייע לך לגלות טיפולים באזור שלך.
לעשות דיגיטלי Detox
יש דמיון מפתח בין רוב אלה retoxs הארדקור detoxs, הם כל לעודד (ולפעמים רק לאכוף ממש) detox דיגיטלי. בקייטנת בודי באיביזה, היכן שמילי מקינטוש יוצאת בקיץ, יש לצוות טלפון. התזונאית שרה מקלין סיפרה לנו: "בכל ארוחה, כל הטלפונים היו צריכים להיות ממוקמים בקופסה על השולחן, מעודדים את כולם לנהל שיחה, אין דבר מתסכל יותר בזמן ארוחת הערב שמישהו צריך להיות בטלפון. הרבה יותר על מה שאנחנו אוכלים וכמה, כמו גם חיבור אחד עם השני. "
מצא Dosha שלך (ולחיות על ידי זה)
ספא אננדה ספא הוא כל כך מפורסם יש לו ויקיפדיה משלו הדף. ממוקם בהימלאיה, הוא שיחק מארח כוכבים כמו קייט וינסלט, ניקול קידמן ואופרה ווינפרי (היא אוהבת ספא retreat). כאן הפילוסופיה מבוססת על רפואה הודית איורוודית.
הרופא האנאורדי של אננדה, ד"ר אדרש שטי, אמר ל- wellbeingescapes.com: "ההבדל העיקרי בין איורוודה לרפואה קונבנציונאלית טמון בשיטת הטיפול - בעוד שרוב הטיפולים הרפואיים המודרניים פועלים ברמה הסימפטומטית, טיפולים איורוודיים פועלים ברמות סיבתיות רבות יותר. על ידי איזון doshas (כוחות החיים העיקריים בגוף), שורש הבעיה של הבעיה נפתרת. "
גלה את dosha שלך עם חידון זה, וללמוד יותר על סוגי מזון, פעילות גופנית ותחביבים עליך לאמץ ולהימנע.
בקר סאונה חדש Gen
הוא ניגש לסנט לוסיה עכשיו ולחוף-הגוף (שבו ישבה אמה בונטון). כאן הם מציעים סאונות אינפרא אדום כחלק מהחבילה. הסיבה? הם קובעים כי "על ידי מתן אפשרות לגוף לספוג קרניים אינפרא-אדומות, טיפול זה יעלה את טמפרטורת הגוף הפנימית, יגביר את זרימת הדם, ישפר את תנועת המפרקים ויגביר את המערכת החיסונית שלך, תרגיש רגוע מאוד במהלך הפגישה של 20 דקות".
קרא עוד על סאונות אינפרא אדום ולמצוא אחד הקרוב שלך כאן.
הבא בתור! מתגלה: האמת על מגמת תה detox של # Instagram ...
