לרסן את התשוקה עם אלה מתכון חג בריא

לומר כי החגים החורף הם ממוקד מזון יהיה לשון המעטה. לא משנה באיזו חגיגות אתה משתתף בשבועות הבאים, אין ספק שתהיה התפשטות רצינית של מזון ותשוקה תואמת לדגימה. ובעוד אנו בהחלט אוהבים כל תירוץ כדי להתמכר, אנחנו לא בהכרח מעריץ את הקלוריות שמגיעות עם זה. שלא לדבר על מה שכל הסוכר יכול לעשות לעור שלנו. אבל, אל דאגה, מצאנו כמה מתכונים חג בריא שיש להם פחות שומן ואולי אפילו לתת לך יותר אנרגיה. הנה ארבע חלופות בריאותיות הנסיעה החג המסורתי בטוח לספק אפילו foodie הגדול ביותר בקבוצה.

החלפה: קינואה ואורז פראי ללחם לבן במילוי

המתכון: המילוי הוא כנראה החלק הטוב ביותר של ארוחה החג, אבל גם את הפחות בריא. להחליף קינואה ב ללחם הלחם המסורתי שלך עושה פינוק בריא עם הדרך פחות פחמימות ריקות. נסה את המתכון סופר בריא וטעים מן המטבח האמנה.

קלוריות למנה: 156 כ

קלוריות מתכון מסורתי למנה: 350 כ

החלפה: כרובית למחית תפוחי אדמה

המתכון: ניסית כרובית כרובית? זה טעים, ובריא יותר (קרי: פחות עמילן) מאשר תפוחי אדמה מחית. הנה מתכון טעים.

קלוריות למנה: 60 כ

קלוריות מתכון מסורתי למנה: 214 כ

החלפה: חלב קוקוס לשמנת כבדה

את המתכון: זהו מהלך טעים ובריא כי הבטן (ואת העור) יהיה שמח. זה מתכון דלעת דלעת פריך יש יתרון נוסף של להיות ללא גלוטן.

קלוריות למנה: 152 כ

קלוריות מתכון מסורתי למנה: 323 כ

החלפה: ירקות אפויים לתבשילים העשויים ממזונות מעובדים

מתכון: לדלג על המתכונים הרגילים נתרן גבוה כי קוראים שעועית ירוקה משומנת עם בצל מטוגן ולנסות מתכון קלוי טעים, כמו נבטים אלה פריכים פריכים.

קלוריות למנה: 56 כ

קלוריות מתכון מסורתי למנה: 142 כ

צריך השראה יותר? קרא על carb בריא שמכפיל את מתאבן החג המושלם!

פוסט זה פורסם במקור ב -23 בדצמבר 2015.

תמונה פתיחה: סכין מזלג