איך להפסיק לנשוך הציפורניים שלך - עבור אמיתי, הפעם

לנשוך את הציפורניים היא הרגל קשה לשבור. למרבה הצער, זה גם מוביל לציפורניים פגומות, מכוערים זה כאב - הרבה (ובכל זאת, אתה עדיין לשמור לנשוך). חרדה ולחץ הם סיבות נפוצות מדוע אנשים פונים לנשוך ציפורן, אבל, ציפורניים נושך יכול גם לגרום ללחץ וחרדה, במיוחד במצבים חברתיים. זה לולאה אינסופית.

שאלנו את הפסיכולוגית מרי למיה, דוקטור לרפואה, כריס אדיגון, MD, חבר מועצת היועצים של דרמלקט, ואוצרת הצבע של דרמלקט ומנהלת הסלבריטאים אל גרשטיין, כדי לתת לנו את הטיפים הטובים ביותר שלהם לבעוט בהרגל זה לתמיד.

(וברגע שתפסיקי, הקפד לנסות את אחד הלקים הנפלאים האלה - האצבעות שלך יהיו כה מאושרות).

תמשיכו לקרוא כדי לראות טיפים עבור הפסקת biting מסמר אחת ולתמיד.

תחשוב על ההשלכות

"עבור רוב מסמרים הציפורן, פשוט ייעוץ מסמר הציפורן על ההשפעות השליליות של נשיכת הציפורניים עשוי להיות מספיק כדי לעודד אותם להפסיק", אומר ד"ר אדיגן. "אנשים רבים לא יודעים על הסיכונים של נשיכת הציפורניים, וחושבים שההרגל אינו מזיק". אבל זה רחוק מהאמת. עקיצות ציפורניים מתמיד יכול להוביל לזיהומים, כאב, וכן עיוות זמני וקבוע. כלומר: ההרגל חסר המוח שחשבתם היה מזיק יחסית יכול לתת את המסמרים שלך רכסים, דיכאונים, ואת בליטות כי לא נעלמים. שלא לדבר על כך, נשיכת הציפורן מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר להידבק בחיידקים, וירוסים ופטריות, אומר ד"ר אדיגון.

טעם רע בפה שלך

אם אתה ציפורן מסמר מתון, הוא פשוט מתמשך מאוד, ד"ר אדיגון ממליץ על פולש טעימות רעיל ללא מרשם, כמו SuperNail Bite No More (4 $), אשר יכול להיות מספיק כדי לשבור את ההרגל במקרים חמורים פחות .

תירוץ לקבל מאני

Quitting מסמר ביס עשוי לקחת קצת התחייבות, הן ממך והן בארנק שלך. גרשטיין ממליץ לקבל מניקור שבועי, כך שתוכל לראות כמה יפה הציפורניים שלך נראה. "אחרי שבזבזתי את הסכום הזה וחיבבתי את הציפורניים שלך, זה עלול לגרום לך לרצות להפסיק", היא אומרת. וגם להסתכל לתוך ג'ל מניקור, גם. בעוד קצת יותר יקר מאשר mani רגיל, מניקור ג 'ל יכול לעזור לשמור על הדחף לכרסם במפרץ כי הפולנית לא שבב או פתיתים.

בתמונה: Dermelect ME פפטיד Infused מסמר לכה ($ 13)

שמור על הידיים שלך עסוק

גרשטיין אומר שזה חייב להיות "הרגל מודע באמת" להפסיק לנשוך ציפורניים. היא ממליצה לשמור על הידיים שלך עסוק עם כדור קוש, כדור מתח, או אובייקט אחר (טבעות, שיער לקשור סביב היד שלך, וכו ') במקום, כדי להסיח את עצמך מן הדחף לנשוך.

בתמונה: Twistband עניבות שיער

גרשטיין אפילו אומר כי ריסוס בושם על הידיים (כן, זה יכול להיות אחד שמריח טוב) יכול לעבוד, כי הריח יזכיר לך שאתה לא רוצה להיות כרסם על הציפורניים שלך. "זה בהחלט משהו שצריך לחשוב עליו כל הזמן", אומר גרסטיין.

בתמונה: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

רחוק מהעין רחוק מהלב

לפעמים, כל הבושם ואת הלק לקול בעולם לא מספיק כדי למנוע ממך לנשוך את הציפורניים. אם אתה באמת biter מתמשך, ד"ר אדיגון ממליץ לכסות את הפצעים שלך ואת האצבעות עדין עם משחה אנטיביוטית ו Band-Aid. "עזרי הלהקה הללו לא רק יקלמו את הריפוי של העור והציפורן הפגועים, אלא יגן על הפצעים מפני נשיכה נוספת", אומר ד"ר אדיגון.

אז, ייתכן שיהיה עליך להסתובב עם פרנקנשטיין, מפלצת קצות האצבעות במשך כמה ימים, אבל ברגע שאתה רואה שיפור הציפורניים שלך גדלו קצת, לנסות לשמור על הציפורניים מטופחות. לפעמים כל מה שנדרש הוא דחיפה נוספת קטנה כדי להביא אותך אל המטרה הסופית שלך.

בתמונה: תחבושות בנד-אייד של סינתיה ראולי