מזונות מפתיע כי יפתור את כל העור שלך

כשזה מגיע מזונות שנותנים לך עור בהיר, זוהר, אנחנו כבר מכוסה את היסודות ואמר לך אילו לשים על הפנים שלך. עם זאת, היותנו אובססיביים העור אינטליגנטי אנחנו, חפרנו קצת יותר וגילה כמה מזונות לא ידועים כמו לעשות כל דבר, החל להרגיע את האדמומיות כדי להגביר קולגן (רמז: אחד מהם עשוי או לא יכול להיות מתוק טעים לטיפול ).

לחץ על מצגת מעל לראות את תשעה מזונות מפתיעים כי ייתן לך עור טוב יותר!

באדיבות אנריקה גנדרה לאופנה ברזיל

העור מגן: כורכום

Mona Gohara, עמית פרופסור קליני של דרמטולוגיה בבית הספר לרפואה ייל, אומר קארי האהוב עליך למעשה להגן עליך מפני סרטן העור. איך? הכורכום, התבלינים המעניקים לקארי הצהוב את צבעו התוסס, עשוי מקורקמין, נוגד חמצון רב עוצמה, אשר הוכח כמעכב את הצמיחה של מלנומה.

חינם לוחם קיצוני: קפאין

מחקר שנערך על ידי American Journal of Clinical Nutrition הראה כי מנה אחת של קפה החזיקו יותר נוגדי חמצון מאשר מנה של פירות מעורבים שכללו תפוזים ובננות. מחקר נוסף מצא כי תה ירוק המכיל קפאין מנע נזקי השמש ותיקון נזק על עכברים, בעוד תה נטול קפאין לא. אולי הגיע הזמן לחשוב מחדש על אמברגו הקפה שלך?

Hydrator: Chcoolate כהה

דרמטולוג ד"ר גרבייס גרסטנר ממליץ להגיע לבר של שוקולד כהה כאשר השן המתוקה שלך נכנסת להילוך. שוקולד מריר מלא פלבנואידים, נוגד חמצון המסייע לעור להגן על עצמו מפני נזק UV. בנוסף, במחקר אחד, חוקרים גרמניים מצאו כי flavanoids בשוקולד כהה הראו כדי לשפר את לחות העור ולהגביר את זרימת הדם לעור!

קולגן- Booster: Chia זרעים

"זרעי צ'יה הם חלבון מלא, [כלומר] הוא מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות", אומר גרסטנר. חומצות אמינו הנגזרות מזרעי צ'יא, זרעי פשתן ואגוזים עוזרים לבנות קולגן מבפנים החוצה.

עור עור: צדפות

אלה רכיכות מסוגל slurp הם מקור מדהים של אבץ, אשר מסייע ליצור קולגן. בנוסף, הם מקור מצוין של ויטמין A וסלניום, עוד מינרל מחזק את העור.

מנקה עליון: שום

השום מלא של אליצין, כימיקל שמגיב עם הגוף שלך כדי להדוף חיידקים מזיקים רבים וירוסים, כולל אלה שעלולים לגרום להתלקחות אקנה או זיהום בעור.

Detoxer: כרוב

אלקסיס וולפר, מייסד "שעועית היופי" ומחבר "המתכון לקרינה", מציע מקור לא סביר כאשר העור שלך זקוק לגמילה: כרוב. "זה ארוז עם אינדול- 3-carbinol, נוגד חמצון רב עוצמה התומך detoxification הכבד, " היא אומרת. "ככל שהרעל שלך יהיה חופשי יותר, כך הפחות הפסקות תקבל!"

עור חלק יותר: כוסמת

Wolfer אומר כי כוסמת גבוהה בחומצות שומן חד-רוויות ורוטין, שתיהן מסייעות לשמור על העור גמיש וגמיש.

עור סות'ר: ג'ינג'ר

זה שורש אנטי דלקתי יסייע לשמור על אדמומיות וגירוי במפרץ, על פי וולפר. במילים אחרות, זה מושלם עבור מרגיע אקנה נוטה העור וכל מי rosacea.

לחץ כאן כדי לקרוא את המאכלים הטובים ביותר עבור שיער שמימי!