זה חדשות על תזונתיים Supplements הוא סוג של מפחיד

אנחנו נהיה הראשונים לספר לך כי ויטמינים ותוספי יכול להיות נהדר, דרך ישירה לצרוך חומרים מזינים מסוימים, כי אתה לא יכול להיות דרך דיאטה לבד. (כמישהו עם תזונה טבעונית, אני אישית יכול להעיד על החשיבות שלהם.) אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לעשות את המחקר שלך להיות זהיר מאוד לגבי כל גלולות אתה לוקח, כמו שני מחקרים חדשים להוכיח: סיכויי אפילו הנוסחאות הפשוטות ביותר עשויות שלא לעשות את מה שהן טוענות, וגרוע מכך, הן יכולות להכיל מרכיבים שאינם מאושרים אפילו לצריכה בארצות הברית.

דבר ראשון: מחקר חדש מראה כי חלק מהמוח ותוספי האימון מכילים תרופות מרשם שאינן מאושרות לשימוש בארה"ב. הדבר המבעית באמת על חוסר השקיפות הזה הוא בכך שאינך יודע שאתה צורך את התרופות האלה, יכול להתעסק עם מרשמים קיימים. אחד התוספים התרופה נמצא על ידי חוקרים באוניברסיטת הרווארד הוא vinpocetine, אשר מקטין את לחץ הדם. אחרת, picamilon, יכולה להיות השפעה הרגעה גדולה כאשר הוא אינטראקציה עם תרופות אחרות. החלק המדאיג ביותר: מדענים גילו כי שתי התרופות המוספות הללו היו קיימות במינונים פי כמה מהסכום שיאושר לשימוש במרשם. החדשות הטובות הן כי ספקים הם נבדקו (רובם היו תשומת לב זיכרון boosters) רשימה שניהם של החומרים האלה על התוויות שלהם, אז זה יכול להיות פשוט כמו בדיקת הבקבוקים. (אם כי, אנחנו צריכים לתהות - אם זה ברור, איך אלה עברו את ה- FDA?)

בינתיים, מחקר אחר מראה כי סידן למצוא תוספי חלב לא עושה שום דבר כדי לחזק את העצמות או למנוע אוסטאופורוזיס, וזה סוג של נשבה נושבת. למעשה, מדענים מזהירים כי נטילת תוספי מזון אלה עלולה לגרום נזק רב יותר מאשר תועלת. אז איך אנחנו מבטיחים עצמות חזקות ושיניים? החוקרים למעשה ממליצים amping את התרגיל שגרתי הימנעות הרגלי כמו שתייה ועישון. וגם אם הם כבר לא בטוחים עד כמה מועיל סידן תזונתי, זה כנראה לא יכול להזיק כדי להתמלא על מקורות בריאים, צמחים (אם שום דבר אחר, אתה תהיה גרב על חומרים מזינים אחרים נוגדי חמצון): להרים מיץ ירוק עשיר בכל האמור לעיל, כמו מיץ העיתונות של דוקטור Earth, $ 11).

מה דעתך על מחקרים אלה? ספר לנו את ההערות הבאות!