10 בריא עם Smoothie מתכונים עם מעל 10k Reins על Pinterest

עכשיו הגיע ספטמבר, הגיע הזמן להתמקד בבריאות שלך. החודש ידוע לשמצה ולדלקת שפעת, בזכות כולם שבים לבית הספר ולעבוד. וכאשר אנו נכנסים לסתיו, אנחנו רוצים משהו קצת יותר מרגיע מאשר מיץ ירוק כשמדובר חיזוק המערכת החיסונית שלנו. במקום זאת, להסתכל על שייק כדרך להשיג טון של חומרים מזינים לתוך המערכת שלך עם ברז של כפתור בלנדר.

מה שטוב בחליל בריא הוא שאין חוקים. אתה יכול לזרוק את מה שאתה רוצה לתוך הבלנדר, מ-תרד עלים עשירים (לוחם עייפות ידוע) כדי אוכמניות נוגדות חמצון. הבסיס שלך יכול להיות כל סוג של חלב או מיץ, ואז אתה יכול להוסיף את זה כמו מאיצי בריאות רבים ככל שתרצה, מן adaptogens מתרסק מתח קר אכינצאה קר. המרקחות הפוטנציאליות הן אינסופיות, אז אנחנו כבר משכו 10 מתכונים בריאים פיני מ Pinterest, כל אחד עם 10K שרפים, וכולם נראים מדהים. עכשיו אתה רק צריך לשמור על הגלילה להחליט איזה מהם כדי הבליץ למעלה.

1) את המילוי ארוחת בוקר מילוי

עם שיבולת שועל בננה מעורבב עם אוכמניות, זה חתיכת ארוחת בוקר זו מן הבלוגר מזון ג 'סיקה ווד צריך לשמור אותך השבעה עד הצהריים.

2) חלבון חלקלק

לא מעריץ של אבקת חלבון? זה שוקולד חלקלק משתמשת חלבון יוגורט יוגורט עשיר במקום.

3) Anti-Bloat Smoothie

מאסטמינדד על ידי אמא בריאה ושמחה, זה אנטי bloat משלב משלב בנזין עשיר אשלגן (כדי למנוע החזקת מים) חומץ תפוחים תפוחים (ידוע להפחית גז ונפיחות), בין היתר.

4) קרם לחימה Smoothie

כל כך פשוט. זה חלקלק משלב כתום, דבש, וניל יוגורט יווני. זה גם עשיר בויטמין C וסידן כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך.

5) The Wake-Up Smoothie

נוטים פשוט לשתות קפה ולרוץ בבוקר, על זה הולך כל ארוחה חשובה בשם ארוחת בוקר? נסה את זה מבוסס קפה חלקה על ידי Live לאכול למד; זה ארוז עם שיבולת שועל בננה מדי, אז אתה מקבל את בעיטת קפאין לבעוט, בתוספת כמה לאט לשחרר אנרגיה כדי האתחול.

6) העור חלקלק מבריק

חומרים מזינים צפופים כמו אבוקדו ואננס להיכנס זה חלקלק לעור זוהר. שים את זה למבחן על ידי ביצוע מתכון של סאלי אפייה התמכרות

7) אוכמניות מאפין Smoothie

מי לא אוהב מאפין אוכמניות? הם פשוט לא הכי בריאים. האושר הוא מתכון ביתי חלקלק היא דרך בריאה וטעמים נהדר.

8) מתח באסטר Smoothie

מרכיבי המפתח ללחימה בלחץ ומכות הצטננות במטבח הפשוט של ה- Healthy Kitchen הם תפוזים, גזרים וזנגביל.

9) את חלקה לאחר האימון

ארוז עם כל כך הרבה מרכיבים טעים מתאריכים medjool ו קקאו כדי חמאת בוטנים בננה, זה עשבי תיבול עשיר על ידי מקרר זוהר אידיאלי עבור תדלוק עבור לאחר אימון מעניש.

10) חלקלק אנטי דלקתיות

כורכום יש תכונות אנטי דלקתיות והוא בדרך כלל די מרגיע עבור מערכת העיכול. נסו את המתכון של לייבלי לייבל.

רוצה לעשות את השייקים שלך? אנו ממליצים לקבל כדור Nutri (£ 99). חיסכון מקום חתיכת קיט הוא נהדר אם אתה רוצה למזג וללכת.

הבא, אלה הם המתכונים הטבעונים הקלה ביותר שראינו.