שוברים: מחקר חדש נותן לנו סיבה מפתיעה לישון

מה יותר גרוע מאשר לגרור את עצמך מהמיטה ביום חול, כאשר כל מה שאתה רוצה לעשות הוא להכות נודניק? הלחץ של הרגשה רעה על הרצון לחזור למיטה. למרות שאנחנו לא יכולים לעזור מה הזמן הבוס שלך דורש אותך בעבודה בבוקר, אנו יכולים לומר המדע הוכיח האינסטינקטים שלנו נכון.

כפי שדווח על ידי The Huffington Post, פול Kelley, עמית מחקר קליני של כבוד באוניברסיטת אוקספורד של המכון למדעי המוח והמדעים, שיתף פעולה בבוטות, "הצוות צריך להתחיל בשעה 10 בבוקר." באשר למה, הסביר קלי, "זה מזיק מאוד על של הגוף כי אתה משפיע על מערכות פיזיות, רגשיות וביצועים ".

ברצוננו לשלוח לקלי תודה על כל המילניום בכוח העבודה. אבל לפני שאתה "בטעות" לשלוח מאמר זה לעמיתים לעבודה (או אפילו הבוס שלך), חשוב לציין כי מבוגרים מעל גיל 55 נוטים להיות קל יותר לעלות מוקדם יותר. לא לגמרי מזעזע, אבל משהו לצפות בוודאות!

לקבלת מידע נוסף על ההשפעות הפיזיות והרגשיות של מניעת שינה, קרא את המאמר המלא על Huffington Post. עבור אלה שנאבקים עם לא להיות מסוגל להירדם בלילה, זה טריק דקה אחת עשויה לעזור. בנוסף, ניסינו לאחרונה את גרייידון לפני ריסוס המיטה ($ 15), אבל יש לנו לומר, גם קשת של אזוביון על שולחן הלילה שלך עובדת באותה מידה. כלומר, רק מספיק כדי להרגיע אותך קצת.

האם יש לך בעיה להתעורר בבוקר? נרדם בלילה? תן לנו לדעת מה עובד בשבילך את ההערות!