3 On-the-Go workouts אתה יכול לעשות בעת נסיעה

בעוד אנו מוקדשים לאימונים יומיים במהלך השנה, עונת החגים נוטה לחסל לחלוטין את השגרה שלנו - אנחנו מדלגים על חדר הכושר, ההליכון אוספת אבק, וגם אנחנו לא עושים את הבחירות הכי מהממת. (Drive-thru-למה לא?) אבל עם רק כמה tweaks, אתה יכול לשמור על משטר הכושר שלך על המסלול, בין אם אתה נוסע קרוס קאנטרי כדי להישאר עם משפחה או לחקור עיר חדשה עם SO שלך

אז כדי להפוך את הזמן הזה קדחתני של השנה קצת יותר בריא, אנחנו כבר מעוגל את המועדפים שלנו ב- the-go workouts אתה יכול לעשות עם מעט או ללא ציוד, יחד עם תלבושות כדי להשלים אותם. למרבה הצער, אנחנו לא יכולים להוסיף שעות נוספות ליום שלך, אבל כדי לשמור אותך על לוח הזמנים בזמן שאתה סוחט בפגישה זיעה, יש לנו משותף שעון G-Shic אופנתי שעובד עם כל מבט (ויהיה לספור בנוחות אלה צעדים כפי שאתה לשוטט בשכונה להסתכל אורות החג). אתה יכול אפילו להגדיר את זה כדי לתת לך קצת תזכורת כדי לקבל פעיל.

אז לשמור על גלילה עבור שלושה doable לחלוטין, ב- the-go workouts זה יעזור לשמור אותך toned (ו קצת פחות לחוץ) זה עונת החגים.

למחוץ קלוריות עם ריקוד

כן, cardio גורם לנו להרגיש קצת פחות אשמה על indulging חלק מועדף החג שלנו centric מזון, אבל יש רק בעיה אחת: אנחנו שונאים cardio. הזן את כושר מרשל, aka כלב מרשל. שלו קל לעקוב אחר קטעי וידאו לרקוד יש garnered פולחן הבא עבור בעיטה בתחת שלהם כוריאוגרפיה להגדיר את הלהיטים האחרונים פופ.

אז לברוח לבית ההארחה למסיבת ריקודים של חצי שעה מלאה באפיפיור, קלטות שיער וגלילי גוף. תלבשי את הגלימה החבוטה, השרועה, מעל שכבת היבול התומכת והמתומכת - ומצפים להשליך אותה, כי את תשבור זיעה בתוך זמן קצר. בחר עבור ביצועים leggings כי לזוז עם כל קפיצה endorphin שאיבה ונעלי ספורט קל עם תמיכה המתיחה עבור אלה פיתולים וסיבובים.

חנות שעונים:

קבל Namaste שלך ​​עם

כאשר כולם הביתה לחגים ואתה צריך שלווה עכשיו, לסגת לחדר השינה הישן שלך עם מחצלת יוגה ותור עד YogaGlo. זה זורם יוגה ומדיטציה App מציע אלפי שיעורים בראשות מדריכים ידועים ומאפשר לך לבחור אמון מבוסס על סוג בפועל, זמן, חלק הגוף אפילו מצב הרוח הנוכחי שלך.

שמור אותו מכוסה בכל מתיחה, טוויסט, וכופף עם טנק רשת כותנה חזייה racerback רך סופר. הוסף ביצועים בביצוע של פופ בהיר של צבע כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולספק כיסוי אטום (רק למקרה אורח בלתי צפוי ב barges במהלך Downward Dog שלך).

חנות שעונים:

נסה P.Volve עבור גוף Lean

מאמן מבוסס NYC של סטפן פסטרינו של השפעה נמוכה האימון לשלב אימון כוח אור, פיזיותרפיה, ומיקוד ממוקד כדי להאריך את הצורה שלך למזער בתפזורת. זה לא נשמע פשוט? ובכן, להתכונן לעבודה, שיטה זו משאירה שום שריר untouched. ואתה יכול לשרוף את זה פרוסה נוספת של עוגה ממש בחדר המלון שלך עם אימון של הזרמת P.volve.

מאז התרגילים הם איטיים ומבוקר, לבחור ללבוש צורה ללבוש כי מחבק את הקימורים שלך. תחפושות עם נעלי ספורט קלים עם התאמה גמישה ותמיכה נכונה, ואל תשכחו את הראש כדי להרחיק את השיער מהפנים תוך התמקדות ברצפים הרגליים של הרוצח. למרות P.volve מציעה אימונים הדורשים ציוד, אביזרים כמו גלישה, להקות הקרסול, משקולות הקרסול האור הם packable לחלוטין לפיד אלה קלוריות נוספות.

חנות שעונים:

וידוי: ההתמכרות החכמה שלנו היא לעתים קרובות יותר על המראה מאשר את מטרות הכושר שלנו, לבקר gshock.com/s_series לראות את כל הסגנונות האחרים שאנחנו חמדנים.