6 יתרונות בריאותיים לא צפויים של סלק

מ סלטים חורף scrumptious לקערות veggie ביותר Instagrammable, סלקים זכו מעמד superfood בשנים האחרונות - ומסיבה טובה. זה ירקות שורש צדדי חבילות אגרוף תזונתיים מדהימים. סלק מכילים המון חומצה פולית, ברזל, ויטמין C, מנגן, ופחות ידועים אך בעלי עוצמה חיזוק רכיבי בריאות כמו vulgaxanthin ו betanin. בעוד תווית תזונה עשוי להיות מרשים, זה שווה לדעת מה היתרונות הבריאותיים של סלק. הנה מה שאתה צריך לדעת על הירקות.

שיפור בריאות הנשימה

מיץ סלק כבר מקושר לעלייה משמעותית ספיגת החמצן, במקרים מסוימים על ידי ככל 16%. זה עושה סלק טבעי מועדף בקרב ספורטאים ואלה חווים איטיות על בסיס צמח או מאקרוביוטיקה.

מערכת החיסון משופרת

אחד היתרונות הבריאותיים הטובים ביותר של סלק הוא תוכן ויטמין C גבוהה. ויטמין C הוא אולי הכי ידועה על ההשפעות הפוטנציאליות על הצטננות. בעוד המושבעים עדיין בחוץ על זה, ויטמין C הוכח לעזור לגוף לחדש רקמה בריאה. זה גם יכול להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ומשפר את ספיגת הברזל של הגוף.

סקס טוב יותר

למרבה הפלא, סלק יש מוניטין של להיות יעיל, טבעי כל-טבעי. זה יכול להיות לייחס בעיקר בורון, אלמנט הנוכחי סלק זה מגביר ליבידו ומשפר את שחרורם של הורמונים מיניים.

בריאות עיניים משופרת

בטא קרוטן, מרכיב מפתח של מספר ירקות שורש צבעוני (למשל, גזר), הוא סוג של ויטמין A שיכולים להועיל לבריאות העין. מ warding off ניוון מקולרי למניעת קטרקט, הראייה האופטימלי הוא אחד היתרונות הבריאותיים העליון של סלק.

בריאות העיכול

לא רק סלק להציג שורה של חומרים מזינים בעלי ערך למערכת העיכול שלך, אבל התוכן סיבים גבוהה שלהם גם מסייע לשמור על המערכת לבדוק. בנוסף לתמיכה במערכת העיכול הבריאה (אחד הטיפולים הרפואיים הנדירים שהרופאים כבר קיבלו כבר בימי הביניים), צריכת הסלק נקשרה גם לשיפור בריאות הכבד.

תמיכת גמילה

עבור אלה מקווה לאפס להחיות, אחד היתרונות הבריאותיים העליון של סלק הוא תפקידם בתהליך דטוקסיפיקציה. יחד עם תמיכה תפקוד כבד בריא, מרכיב המפתח של סלק הוכח כדי לשפר את השלב השני של דטוקסינג, שבו רעלים מוסרים מהגוף. תועלת זו יכולה לעזור להוביל עור בריא.