המדריך למתחילים לארומתרפיה

אם אתה לשייך ארומתרפיה עם לוכדי חלום, גבישים, וכל דבר של hippy-dippy מגוון, הגיע הזמן לשינוי פרדיגמה. שימוש בשמנים אתריים כדי לקדם איזון ואף לרפא מחלות גופניות הוא משהו שתארך את כל הדרך חזרה אל הרומית פעמים. היום, זה מתחת ל-מכ"ם אפשרות לכל מי רגיש ריחות מלאכותיים או מחפש דרך טבעית דה לחץ.

דיברנו עם ג 'רלדין הווארד, מומחה ארומתרפיה ומייסד של קו טבעי כל ארומתרפיה קו, וביקש 411 על הריח את הדרך לבריאות. מה הריחות לעבוד הכי טוב כאשר אתה מרגיש overworked, עייף, או חולה, איך בדיוק ארומתרפיה עובד, יש לנו את קורס ההתרסקות האולטימטיבי בניווט שמנים אתריים.

לחץ על שקופיות לעיל עבור המדריך למתחילים שלך ארומתרפיה!

מה זה?

ראשית הדברים הראשון - מה בדיוק ארומתרפיה? "ארומתרפיה היא השימוש בשמנים אתריים המופקים מצמחים למטרות טיפוליות", אומר הווארד. "שמנים אתריים יכולים לעבוד ברמה פיזית ורגשית כדי לשפר את מצב בריאותכם ורווחתם." השימוש המתועד הראשון של המילה ארומתרפיה שתחילתה בשנת 1937 - כימאי צרפתי בשם René-Maurice Gattefossé פרסם ספר על ריפוי המאפיינים של שמנים אתריים, בצטטו זמן שבו הוא שרף את ידו קשות וטיפל בו ביעילות עם שמן לבנדר.

יתרונות

"כשאנחנו קטנים, זה מעורר תגובה רגשית ופיזיולוגית", אומר הווארד. ברמה הפיזית, היא אומרת כי מולקולות קטנות יותר של שמנים אתריים חודרים עמוק יותר לתוך העור שלך, אשר יכול לעזור להקל על כאבי שרירים וכאבים, לשפר את השאלה, ולמטב את תהליך ההתחדשות הסלולרית. "ברמה הרגשית, הריח של שמנים אתריים יכול להיות בעל השפעה דינמית", היא אומרת. "חוש הריח הוא הפרימיטיבי ביותר בחושינו, והוא קשור לחלקים העמוקים ביותר של המוח, המסדירים אינסטינקטים בסיסיים, זיכרונות ורגשות".

ניחוחות: הקלה על מתח

אם אתה מרגיש לחוץ, הווארד מציע לנשום לבנדר או קמומיל. "שניהם שמנים מצוינים שיסייעו להרגעה", היא אומרת. "הלבנה היא גם נהדרת לעזור להקל על הלחץ, להרגיע את המוח, ולמקד את המחשבות". היא ממליצה על שני מוצרים מקו ארומתרפיה אסושייטס: אור רלקס באת '& שמן מקלחת ($ 65), המכיל לבנדר, ylang ylang, ו petitgrain כדי "לעזור לגוף להירגע אחרי יום עמוס", ואת עמוק הרפיה אמבט & שמן מקלחת ($ 65), תערובת חזקה יותר של vetivert, קמומיל, ואלגום כדי לסייע שינה שלווה בלילה.

כמו כן, נסה: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind תיקון ($ 8), Aesop Petitgrain ג'ל גוף הידרציה ($ 97)

ניחוחות: אנרגיה

"ברגמוט הוא נהדר לעזור לעורר מחדש את החושים שלך ylang-ylang הוא בחירה נפלאה לפני ערב בחוץ, או כאשר רמות האנרגיה דוהרות, " הווארד אומר. במילים אחרות, הריח את הריחות האלה כדי לתת לעצמך את הרוח השנייה אתה צריך לעשות את זה משקאות שעה מאושר. ניחוחות מעשירים אחרים היא ממליצה: אשכוליות ורודמרין ורוד, שתיהן יטענו את דעתך ויעניקו לך דחיפה מגרה.

ניחוחות: חסינות

למרות שיש מחסור ראיות הוכחת כי הוכיח את היכולת של ארומתרפיה כדי להדוף זיהומים, הווארד נשבע על ידי כוחות הריפוי של אקליפטוס, לבנדר, מנטה, אורן. "הם אנטי ויראליים ואנטי בקטריאליים, ויכולים לעזור באמת לתמוך בהגנות הטבעיות של הגוף", היא אומרת. היא מזכירה את היתרונות של אורן, במיוחד: "זה מספק הקלה נפלאה של הפרעות נשימה, כמו קדחת השחת או הצטננות, והוא טוניק טוב לשמור על היד הן בקיץ והן בחורף." היא ממליצה קו התמיכה שלה לנשום מהות ($ 29 ), המכיל תכונות חיטוי כדי להדוף באגים: "פשוט פופ כמה טיפות על רקמה ושאיפה!"

ניחוחות: מתח

"רוזמרין, ג'ינג'ר ופלפל שחור הם יעילים להפליא בהפחתת המתח בשרירים מקומיים", אומר הווארד. שלושת המצבים של היישום עבור ארומתרפיה הם דיפוזיה אווירית, שאיפה ישירה, יישום מקומי - האחרון שבהם משמש ביותר להתמודדות עם כאבי שרירים. היא ממליצה על שימוש ב- E-Eromatherapy De-Stress שריר ג'ל ($ 38) עבור המפרקים overworked ושרירים כואבים.

ושם יש לך את זה - המדריך של מתחילים שלנו ארומתרפיה! האם אתה משתמש שמן אתרי? שמעת על יתרונות אחרים? סאונד את ההערות!