מחקר חדש מאשרת כי הסוכר הוא די גרוע

ידוע לנו זמן רב כי סוכר הוא בעצם קריפטוניט תזונתי - מלבד היותו ממכר מאוד, זה קשור גם מקרוב עם שומן בטן, מטבוליזם מעוותת, ו snowballing cravings, בין היתר. אבל עכשיו, מחקר פורץ דרך מאשרת מה מדענים כבר חשד להיות אמיתי: כי זה רעיל ביסודו של הגוף.

בעוד חוקרים קבוצת ילדים שהורו להחליף מזון מתקתק בדיאטה שלהם עם עמילנים במקום זאת, חוקרים באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו הבינו כי מספר היבטים של רווחתם של המשתתפים השתפרו. לאחר תשעה ימים של הפחתת צריכת הסוכר היומית שלהם ל -10% מהקלוריות היומיות שלהם (המספר הכולל של הקלוריות הנצרכות נשאר זהה), הילדים שקלו אותו דבר, אך תסמינים מוקדמים של סוכרת נעלמו, וכך גם בעיות בריאותיות אחרות הקשורות עם צריכת הסוכר, כולל שומן בכבד והעלאת רמות האינסולין. הכל רק קצת יותר משבוע .

ראוי לציין כי רבים מהילדים היו עודף משקל או שמנים מלכתחילה, כמו גם את העובדה כי דיאטות סוכר נמוך היו לשים על לא היו בריאים במיוחד. אבל החוקרים הרגישו כי זה לבד מוכיח רק כמה סוכר בפני עצמו יכול להשפיע על הגוף, מעבר רק לשמור על קו המותניים שלך לבדוק.

The Takeaway היא להימנע סוכר ככל האפשר, אם אתה כבר לא - אפילו טבעי sweeteners כמו דבש הם לא כל כך גדול עודף, על פי מחקר אחר. ההימור הטוב ביותר שלך אם יש לך שן מתוקה היא להישאר עם משהו כמו סטיביה, שהוא נמוך glycemic ו קלוריות חינם.

מהי הדרך האהובה עליך לקבל מתוק לתקן שלך בצורה בריאה? ספר לנו את ההערות הבאות!

תמונה פתיחה: עמיר גובן