סיבה מפתיעה אתה לא צריך לישון על הבטן

אלא אם כן אתה עדיין ישן, זה עלול להיות קשה כדי להתרפק על עצמך כמו סוג מסוים של רדום; האם אתה ישן? צד ישן? האם אתה ישן לגמרי על הגב? כל מיקום אומר משהו על האישיות שלך (כך גילינו). כמוני, אתה יכול לזרוק ולהפוך שינה הוא באמת חיה מורכבת מאוד. אבל Huffington Post לאחרונה ציין כי מצב השינה שלך עשוי להיות מורכב אפילו יותר ממה שחשבת (בטן sleepers, אנחנו מסתכלים עליך).

עבור אלה שישנים עם הפנים כלפי מטה, ייתכן שאתה מודע לבעיה של קמטים בפנים כי אתה ממש ממש smooshing את הפנים שלך לתוך הכרית, אבל מתברר, בעיות גב אקנה הן תופעות לוואי אפשריות של בטן שינה, מדי.

שון סטיבנסון, מחברם של Sleep Smarter ($ 17) אומר ששינה על הבטן יכולה להעמיס את עמוד השדרה שלך: "אם אתה שוכב על הבטן שלך עם הראש שלך מרוסק לתוך הכרית, רוב הסיכויים, אתה הולך בסופו של דבר עם כמה בעיות בצוואר.זה יכול גם להיות בעיה עם העור שלך לנפץ את הפנים שלך במשך שעות יכול ליצור כמה תחילת קמטים מוקדם אקנה גם כן.

אם אתה חולה שינה כרונית ומודאג אתה נידון לכל החיים של בעיות צוואר, קמטים, אקנה, אף פעם לא פחד - סטיבנסון אומר שאתה יכול למעשה לשנות את המיקום שלך, גם כאשר אתה ישן עמוק.

"תכננו את עצמנו לישון דרכים מסוימות, ואנחנו יכולים לשנות את התכנות האלה", הוא מסביר. לתפוס עותק של הספר שלו כדי לגלות איך!

האם אתה מתקשה להירדם לגמרי? נסה את השיטה הזאת כי ישלח אותך אל Snoozeville בתוך פחות מדקה.