זו טעות מס '1 אנשים לעשות כאשר לובש sunscreen

כולנו יודעים כי sunscreen הוא חג חובה, אבל כמה מאיתנו אשמים לשכוח שזה צריך להיות חלק משגרת טיפוח העור היומיומי שלנו? כן, אפילו על האיים הבריטיים המורעבים שמש, אנחנו צריכים להגן על העור שלנו כל יום. אחרי הכל, מסנן קרינה הוא לא רק קו ההגנה הראשון נגד סרטן העור, זה יכול גם לעזור למנוע סימני הזדקנות כמו קווים עדינים פיגמנטציה.

שוק טיפול השמש הוא ענק בשווי כמעט 10 מיליארד דולר בשנת 2016 לבד - עם משהו עבור כל תקציב. אבל בואו נהיה כנים: יש כמות עצומה של בחירה כשמדובר מוצרים, רמות הגנה המותגים זמין. אז איך אתה מבין איזה מוצר הוא הכי טוב בשבילך, וכמה זה אתה באמת צריך להשתמש?

כדי לברר, דיברנו עם סוזן Mayou, MD, רופא עור יועץ במרפאת Cadogan שהוא מומחה כשמדובר ניטור השומה וסרטן העור. עם מעל 40 שנות ניסיון ב דרמטולוגיה, Mayou נראה כמו האדם המושלם כדי לעזור לנו להבין sunscreen אחת ולתמיד.

פענוח התוויות

בואו נתחיל עם היסודות. Mayou מסביר כי SPF פשוט מייצג גורם הגנה מפני השמש: "זה מידה של הגנה תקבל מ קרני UVB, אשר קרניים אולטרה סגול אחראי שריפת ואדום של העור.ככל שהגורם גבוה יותר, כך תקבל יותר הגנה מסנן קרינה SPF 50 יחסום כ -98% מקרני UVB, SPF 30 יחסום 95% ו- SPF 15 יחסום 93% כל עוד הוא הוחל מספיק. "

אולי אתה כבר יודע את זה, אבל אתה מבין איך מחושב הגורם? מבחינה טכנית מספר על הבקבוק מתייחס כמה זמן זה מגן על קבוצה של משתתפים רגישים לשמש לעומת כמות הזמן שנדרש להם לשרוף ללא הגנה. בתיאוריה, משמעות הדבר היא כי גורם מציין כמה זמן יש לך לפני שתתחיל לשרוף אם אתה משתמש במוצר. אבל זו דרך מסוכנת לחשוב על זה. "שום קרם הגנה לא ייתן לך הגנה של 100%", אומר Mayou, הממליץ ללבוש כובע, משקפי שמש ובגדים מגן וכן קרם הגנה להגנה מלאה על העור.

כמו גם את SPF, תמצא בין אחד לחמישה כוכבים על אריזת sunscreen. אלה משמשים כדי לציין את רמת ההגנה מפני קרני UVA, אשר Mayou מסביר "יש אורך גל ארוך יותר לחדור עמוק יותר לתוך העור, והם אחראים ההזדקנות ומקמטת." כמו קרני UVB, הם גם גורמים לסרטן העור. וכמו קרני UVA יכול לחדור עננים וזכוכית, חשוב להגן מפני אלה בכל עת, גם כאשר הוא אינו שמש.

לבסוף, ייתכן שהבחנת PA + + או PA + + בתווית קרם ההגנה. "זהו ציון ההגנה המשמש את היפנים כדי לציין את ההגנה של קרם ההגנה מפני קרני UVA", אומר Mayou. "PA + מציין הגנה בינונית, ו- PA ++ פירושו הגנה טובה מאוד מפני UVA".

הזדקנות נגד סרטן העור

אז למדנו כי קרני UVA אחראים להזדקנות העור בעוד UVB הוא מה שגורם כוויות שמש. שניהם עלולים לגרום לסרטן, לכן חשוב שתבחרו מוצר עם הגנת SPF גבוהה (UVB) ודירוג כוכבים גבוה (הגנה UVA) כדי להבטיח שאתם מוגנים לחלוטין. Mayou ממליץ להשתמש SPF 50 עם דירוג כוכבים גבוה "על הפנים, הצוואר ואת dorsum [האחורי] של הידיים, כמו אזורים אלה חשופים תמיד לאור UV, יהיה זה בחורף או בקיץ."

כמה לשלם

בעוד מחיר גבוה יותר אינו בהכרח שווה הגנה טובה יותר, כדאי לזכור כי מה? מצא כי מוצרים מסוימים לא ממש מציעים את ההגנה הם התפאר. Mayou מאמין שיש הרבה אפשרויות midpriced יעיל ניתן למצוא. כמה המועדפים שלה כוללים לה רוש פוזאי SPF 50 +, Garnier Ambre Solaire SPF50 (שהוא hypoallergenic ומים עמידים) ואת טווח פיז פיין.

בעוד העלות אינה בהכרח להכתיב יעילות, חשוב לך להשתמש שפע של מוצר על מנת לקבל את מלוא האפקט כך בחירה עבור מוצר יקר רק כדי להשתמש בו במשורה היא בהחלט משק מזויף. "על מנת להשיג את ההגנה SPF ו UVA של קרם הגנה רכשת, אתה צריך ליישם את זה מספיק עבה", אומר Mayou. "הסכום הוא 2mg / cm בריבוע, אשר שווה בערך כפית על הפנים והצוואר, כף קינוח על הזרועות, כף קינוח על פלג גוף עליון, כף קינוח לרגליים."

כיצד ליישם ואיך לעתים קרובות

לאחר שבחרת את נושא המוצר בחשבון כי Mayou ממליץ מינימום של SPF 30, או SPF 50 לילדים ואלה עם עור חיוור, תצטרך לוודא כי אתה שומר על רמת ההגנה עקבית כל היום. "תחיל כל ארבע שעות, "אומר מאיו. "ויש להחיל מחדש לאחר שחייה, גם אם זה עמיד במים, אתה צריך להשתמש לפחות שלוש כפות בכל פעם שאתה מגיש כמבוגר.המחקרים של משתמשים sunscreen עולה כי רק 1/4 עד 1/2 של הסכום המומלץ של מסנן קרינה הוא אי פעם, ולכן אנחנו מקבלים הגנה הרבה פחות ממה שאנחנו חושבים. "

אזורים מסוימים הם התעלמו בקלות גם כן, ולכן מומלץ ממליץ מישהו אחר כדי לעזור להחיל קרם הגנה על הגב, ולא לשכוח את האוזניים, הרגליים והגב של הרגליים והברכיים. אתה צריך גם להישאר מחוץ לשמש, כאשר השמש חזקה, בדרך כלל בין 11:00 ל 4 אחר הצהריים

גרב

כולנו היינו שם - יום ראשון ראשון מכה, ואנחנו לתפוס בקבוק שאריות של קרם הגנה מהקיץ האחרון. אבל האם זה באמת מגן עלינו? "החומרים הפעילים בקרם הגנה עלולים להתדרדר עם הזמן והמוצר עלול לאבד את היעילות שלו, לכן מומלץ שתאריכי התפוגה נשמרים", אומר Mayou.

האם אי פעם הבחנת צנצנת קטנה עם מכסה מספר על גב מוצרי היופי שלך? זהו מחוון תפוגה המציג כמה זמן יש להשתמש במוצר בפעם הראשונה שהוא נפתח. מסביר מאיו, "12M אומר שזה יעיל רק במשך 12 חודשים, אז לרכוש קרם הגנה חדש מדי שנה.החום יכול גם לשבש את איכות sunscreen, כך לחפש את הביטוי 'photostable' על האריזה.תמיד לאחסן מסנן קריר, מקום חשוך הרחק מאור שמש ישיר ".

אנטי אייג 'ינג הטבות

מניעה היא טובה יותר מאשר תרופה, במיוחד כשמדובר הזדקנות העור. "Sunscreen הוא הטוב ביותר והזול ביותר אנטי אייג 'ינג מוצר אתה יכול להשתמש, " אומר Mayou. "זה הוכח קלינית להאט את ההשפעות של הזדקנות העור."

חלק moisturisers ו קוסמטיקה יש SPF מובנה, ו Mayou מייעץ באמצעות מינימום של SPF 30 כל השנה. אבל, היא מזהירה, מוצרים אלה הם "לא טוב כמו הגנה מפני קרניים UV כמו קרם הגנה של אותו SPF. ודא כי כל האזורים החשופים לשמש כלולים גם - אל תשכח את האוזניים, הצוואר décolletage, וודא שאתה מיישם ממש עד קו השיער, כל אזור שנחשף נמצא בסיכון ".

Mayou ממליצה SPF 50 על הפנים, הצוואר והידיים, אבל היא גם מציינת כי כמה אנשים מודאגים כי באמצעות sunscreen, אנו עלולים להפוך ויטמין D לקוי. "רופאי העור עדיין ממליצים על ההגנה הגבוהה ביותר ותוספי ויטמין D בעל פה", היא אומרת.

איך במהירות נזק הצג?

"אם העור שלך הפך ורוד או אדום בשמש, הוא נשרף", אומר לנו מאיו. "השקיעה רק פעם בשנתיים יכולה לשלש את הסיכויים לפתח סרטן עור, על פי מחקר הסרטן בבריטניה, אז לקחת טיפול נוסף כדי לכסות עם קרם הגנה ובגדים.

"יכול להיות עיכוב ארוך בין פגיעה בעור שלך לראות את הראיות הקליניות של זה, ואפילו נזק רע מאוד לא מתחיל להראות עד בסביבות 30 המוקדמות, אם כי זה תלוי בגורמים רבים, כולל כמה הוגן אתה וכמה נזק שנגרם לך ".

לשים לב לעור שלך

אתה צריך לבדוק את השומות שלך באופן קבוע: מדי שנה או בתדירות מומלץ על ידי רופא העור שלך אם יש לך היסטוריה של שומות חריגות או סרטן העור. אבחון מוקדם הוא קריטי בניהול מחלה זו עלולה לסכן חיים, וסרטן העור, אשר זוהה והוסר מוקדם, הוא כמעט תמיד לריפוי. רק את השינוי הקטן ביותר של השומה הוא סימן לבקר רופא העור שלך לבדיקה שומה.

חנות בטוח sunscreens

עכשיו כולכם מוכנים בשביל הכיף והשמש.