מה זה כמו לקחת בכיתה טרייסי אנדרסון בפעם הראשונה

זה לא סוד טרייסי אנדרסון יש קצת חום לאורך השנים. אבל כאשר Gwyneth Paltrow מזכה את ירכיה בגיל מתריס לשיטה של ​​גורו כושר, יהירות משתלטת, אז אתה מתעלם מכל דבר אחר ולקפוץ על ההזדמנות לנסות את זה בעצמך. במסגרת מועדון Racked's Fit, פתחה ת"א את דלתות הסטודיו סיטי שלה לכמה קוראים בריאים כדי לדגום את תוכנית השכר החדשה שלה. אתמול בלילה שרדתי את הכיתה הראשונה שלי.

ראשית, קצת רקע. הייתי קבוע ב SLT בניו יורק (אימון בשם "פילאטיס על סדק"). אחר כך עברתי ללוס אנג'לס, שם אני מתאמן על פילאטיס רפורמטור ושיטת בר עם הטיול מדי פעם או לרוץ לכל דבר ועניין, אני "בכושר". אבל המעמד הזה היה קשה, ואני בטוח למדי שהפכתי יותר זיעה מאשר אי-פעם בחיי.

בהפגנה של 50 דקות המשלבת אימון כוח וכוח אירובי, אפילו אחד מהמדריכים נראה מכות (גוף מעשן, עדיין טבעי). הקצב מהיר, המוסיקה מתפוצצת, ואין הרבה לדבר. בחדר מוגדר ל -86 מעלות עם לחות של 69%, הכיתה מתבקשת לחקות את שני המדריכים באמצעות סדרה של תנועות מחול, זרועות ורגליים, סקוואטים ותנוחות יוגה. בכל זאת, אתה משתמש משקולות שונים, מגבת לתמיכה ביד, מחצלת יוגה.

היה כל כך הרבה ריקוד שזה הרגיש כאילו אנחנו מתאמנים כדי להיות רקדנים גיבוי לקולנוע של קווין ביי. אלא במקום ללמוד את השגרה באיטיות באמצעות סדרה של רצפים אתה לשנן ולאחר מכן לשלב, אימון מתחיל בחזרות השמלה ואתה צריך להבין את זה בעצמך. אסטרטגיה זו עשויה להישמע מוזר, אם כי מתסכל אם אתה פרפקציוניסט (כמוני), אבל "למה" הסביר לנו פשוט: "כי אנחנו חושבים שאתה יכול" - אזור הנוחות, ללא ספק.

אתה מזיע הרבה, אתה עובד על שרירים רבים אחרים תרגילים הזנחה, למחרת מביא סוג מיוחד של כאב אתה לא יכול לעזור אבל מרגיש גאה, אבל את הקצב של המחלקה משאיר מעט זמן להתמקד בצורת. פסק הדין? אם אתה מנסה להצליף צורה או סוג של אדם שאוהב לרקוד, האימון הזה הוא כנראה בשבילך. אם אתה יותר לתוך namaste או מנסה להישאר מודע של חלק רגיש של הגוף, ייתכן שתרצה לדבוק משהו יותר לאט.

רוצה לתת את השיטה ת"א לנסות? לרשום את התשלום עבור כל מחלקה ($ 45) או להירשם לחשבון זרימה חודשי ($ 90), ופעל יחד בבית.

אם ניסית את זה ושרד את זה, תן לנו לדעת מה חשבת!

תמונה פרומו: PopSugar