ווה, מחקר חדש אומר שאנחנו כבר דיאט כל טעות

ללא שם: מצטער, אבל אתה קורא את זה נכון. על פי מחקר חדש ניטור ההשפעות של תזונה מבוקרת על הגוף, כי הסתכל 800 משתתפים ו 46, 898 ארוחות, התוצאות השתנו מאדם לאדם. למעשה, המחקר מעמיד בסימן שאלה את האסטרטגיה כולה שבה אנו מיישמים את המדד הגליקמי מהרווארד לתזונה שלנו - תרשים שמודד 100 מזונות נפוצים בהנחה שככל שהספירה הגליקמית נמוכה יותר במזון, ישפיע על רמת הסוכר בדם.

המחקר החדש, בהנהגתם של ערן סגל וערן אלינב ממכון ויצמן למדע, מבהיר כי לספירה הגליקמית אין השפעה ממשית על כל אדם, והיא מציעה שהתגובה למזון שונה משתנה מאדם לאדם.

במקרה אחד, רמת הסוכר בדם של אישה זינקה בכל פעם שהיא אכלה עגבניות - אבל עגבניות רק ציון 15 על המדד הגליקמי. Yikes! כפי שמתברר, גופים של אנשים מגיבים אחרת למזון. בהתחשב בכמות הזמן והכסף שהושקעו בדיאטה אחראית, מידע זה הוא קצת יותר מדאיג.

אז, מה יש לעשות, מחוץ לאסור על דיאטות ו לזרוק את כל האנרגיה שלנו לתוך שגרת האימון קפדנית יותר? מחקר חדש זה יוצר דרישה לתזונה מותאמת אישית כדי להבטיח יעילות.

אבל זה לא כמו לכולנו יש תזונאי על שכר, לשאול את המטפל הכללי שלך או למצוא דיאטנית כדי לעזור להבין מה עושה את הגיוני ביותר בשבילך. הרבה ניתן לומר על ניטור התגובה האישית של הגוף להרגלי מזון ואורח חיים, גם. נסה לרשום את הארוחות שלך כל יום במחברת Moleskin קלאסי ($ 18) ולהעריך איך מזונות שונים לגרום לך להיראות ולהרגיש. אחרי הכל, מי מכיר את הגוף שלך יותר טוב ממך?

מה דעתך על מחקר חדש זה? האם זה ישנה את הגישה שלך לדיאטה? יידע אותנו למטה!