אמון כי Whips Kloé Kardashian לתוך צורה

אני מודה באובססיביות עם טרנספורמציה הגוף של חלו קרדשיאן. הכנות שלה כשמדובר בריאות מניע את האוהדים שלה לטפל בגוף הנכון שלהם. היא שיתפה את הדיאטה שלה, את התרגיל הגרוע של הליבה שהיא עושה עם המאמן האישי שלה, והרבה פיטספו מצליפה, אבל מסירותה לא נעצרת שם. היא פשוט שיתפה עוד אימון מועדף על אפליקציית חלוה שלה שבדקתי באופן אישי ומצאתי שהיא יעילה פילאטיס.

בתפקיד, אחות קרדיאן בכושר סופר אומר, "אני אוהב לשנות את האימון שלי, כך השרירים שלי לא מקבלים יותר מדי נוח. אז כשאני לא בחדר הכושר עם גונאר, רוכב על אופניים או עושה יוגה, אני עושה פילאטיס ".

פילאטיס עובד במהירות לשטוף את כל הגוף לתוך צורה רזה. באמצעות מהלכים שונים, אתה יכול לכוון קבוצות שרירים בתנועות מבוקרות תוך להיות מודע לנשימה וליבה המעורבות. בסופו של דבר התרגול משפר את הגמישות. אחרי שלושה שבועות בלבד הבחנתי בשינוי בגופי לטובה. ללא שינויים באורח החיים האחרים, הרגליים שלי הרגישו חזק יותר, גוזם, אני חוו ירידה במשקל סביב המותניים, ואת היציבה שלי השתפר.

שומר על גלילה של שתי תנוחות פילאטיס האהובות על קלו, שאתה יכול לעשות מכל מקום. כל מה שאתה צריך הוא שמיכה או שטיח נוח לשכב על כמו אדידס על ידי סטלה מקרטני של יוגה Mat ($ 85).

סרטון:

פילאטיס בכל עת

בצע את הדרכות כדי להבטיח בטיחות. Kloé ממליץ לעשות שלושה חזרות של 12.

סרטון:

פילאטיס בכל עת

Khloé ממליץ לחזור על שלושה חזרות של 5 כאשר עושה את טיזר.

ניסית פילאטיס? האם ראית תוצאות? קול למטה!

תמונה פתיחה: גטי / פרייזר הריסון