5 מוצרים שיעזרו לך לעשות מדיטציה

אין להכחיש כי מדיטציה יש רגע מרכזי בקהילה בריאות. זה אפילו הוכח לאחרונה חזק יותר מאשר תרופות כאב. אבל, היתרונות רבים בצד, זה לא אומר שזה בדיוק קל להרפות ולשבת בשקט במשך תקופות זמן ארוכות באמצע חיינו עסוק תובעני. בין אם אתה חדש מדיטציה או כבר מתאמן זה שנים, כולנו יכולים להשתמש קצת עזרה מרגיע את המוח מעת לעת. ברוח של השנה החדשה ואת השגרה החדשה, היינו חמישה מוצרים יופי כדי לעזור להגביל את הסחות דעת.

משוך את השיער שלך בחזרה

בעזרת עניבת שיער או רצועת שיער אלסטית, להזיז את כל השיער מן הפנים שלך.

מצא ישיבה נוחה

זה אולי הטיפ החשוב ביותר. בין אם זה מחצלת קצף כמו מחצלת היוגה של גייאם או שמיכה מקופלת, נוחות היא המפתח כאשר אתה יושב בשקט במשך תקופות זמן ארוכות.

להדליק נר לבן

כל נר לבן יעבוד, אבל אנחנו אוהבים כל תירוץ כדי להתמכר Diptyque. רק להיות בטוח שהוא מואר במקום בטוח.

השתמש ניחוחות מרגיע

כאשר אתה מתקשה להירגע, לפעמים שמן אתרי טבעי או אפילו לבנדר טרי יכול לעשות פלאים כדי להרגיע את המוח והגוף.

השמעת צלילים

עבור אלה שחיים בעיר גדולה, רועשת או רק עם שותפים או בני משפחה, זה יכול לעזור לשחק קצת רעש לבן כדי להטביע את כל התנועה או קולות שעשויים לקחת ממני את המדיטציה בפועל.

האם אתה עושה מדיטציה? איזה טריקים עבדו בשבילך? שתף איתנו את ההערות!