שמן זה Burns שומן לא כמו אחרים (מצטער, קוקוס)

תן שמן קוקוס להיות הכוכב של שגרת היופי שלך. זה יהיה להסיר את האיפור שלך, לחות השיער שלך, ולהרגיע את התער שלך. אבל להשאיר אותו בחדר האמבטיה. במטבח, יש אפשרות טובה יותר. תמשיכו לקרוא כדי לגלות מה זה!

השמן? זה שמן MCT. שמעתם כנראה על זה מהצוות המופרז - אלה שתמיד מפרסמים תמונות של חדר כושר ותמונות של שיני החלבון שלהם. ובכן, רוב הסיכויים שיש שמן MCT באותם שיחים Instagrammable מאוד.

שמן MCT, הידוע גם בשם שמן טריגליצרידים בינוני שרשרת, מסייע לך לשמור על משקל בריא על ידי הפחתת אחסון שומן, הגברת האנרגיה שלך, שיפור העיכול שלך, ולגרום לך להרגיש מלא. איך? טריגליצרידים בינוניים בשרשרת הם מטבוליזם שונה. כאשר MCTs נקלטו לתוך זרם הדם, הם לעקוף את תהליך העיכול הרגיל עוד שרשרת fats לעבור. הם מספקים אנרגיה מהירה לגוף, כלומר, הם נוטים פחות לאחסן כמו שומן. תחשוב על MCTs כמו חלקלק ושומן שרשרת ארוכה כמו הפרי. Smoothies דורשים הרבה פחות אנרגיה כדי לעכל. למעשה, כאשר זה metabolised, שמן MCT מעשי יותר כמו פחמימות מאשר שומן, וזה דבר טוב כי מקור הדלק המועדף על הגוף הוא פחמימות.

בנוסף, כאשר הארוחה כוללת טריגליצרידים בינוניים בשרשרת, יש עלייה בתוצאה התרמוגנית, כלומר הגוף שלך שורף יותר קלוריות. יותר קלוריות שנשרפו פירושו פחות קלוריות מאוחסנות כשומן.

אז איך אתה לשלב אותו לתוך הדיאטה שלך? מוסיפים אותו לשמנת שלך, משתמשים בו כדי להכין קפה עם תבליטים, להכין תחבושות, או פשוט לקחת כף (כף אחת) עם הארוחות.

האם ניסית שמן MCT? ספר לנו כיצד אתה משתמש בו למטה!