שיתוק שינה: תנאי מחריד מיליוני נשים לסבול

שיתוק שינה נשמע כמו דברים של אגדה אורבנית או סיפור אימה אמריקאי . באמצע הלילה אתה מרגיש את התחושה האיומה שמישהו לוחץ על החזה, עומד בפתח, או שוכב לידך במיטה - אבל את לא מסוגלת לזוז. אתה לכוד. משותק במצב מטריד בין שינה לתודעה, אתה יודע מה קורה, ואתה יודע שאתה רק צריך להתעורר כדי שזה ייגמר - אתה מנסה להתעורר - אבל אתה לא יכול. העיניים שלך אפילו יכול להיות פתוח, ואתה יכול אפילו להרגיש כאילו אתה ער, אבל אתה לא יכול לעשות את השיתוק סוף בעצמך. אתה רק צריך לחכות שזה ייגמר.

זה הובא לידיעתנו תודה על האחרון עם שמירה על Kardashians פרק, שבו Kendall Jenner הודה לאחותה קים כי היא סובלת משיתוק שינה. ומפחיד ככל שזה נשמע, זה מפחיד יותר לחוות, וזה מוזר כמו שזה נשמע, זה נפוץ להפתיע. כל כך נפוץ, למעשה, שבחקירת הסיפור הזה גילינו ארבעה אנשים במשרדינו, שסובלים ממנה, שאחד מהם היה מוכן לחלוק איתנו את הסיפור שלה. המשך לגלילה כדי לקרוא איך זה בעצם יש שיתוק שינה.

מהו שיתוק השינה?

ראשית, כמה רקע מרתק על שיתוק השינה. כדי לקבל קצת תובנה על המצב המוזר, דיברנו עם ג 'יימס א' Cheyne, חוקר מדעי עם המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת Waterloo אשר המומחיות היא שיתוק שינה. כששאלנו אם יש מקרה מתועד הראשון של שיתוק שינה, הוא הסביר כי שיתוק שינה כבר סביב מאות שנים.

"חשבונות של מה שנראה בבירור חוויית שינה שיתוק הם ישנים (וכנראה הרבה יותר מבוגר) רשומות רשומות, " הוא אמר. "תרבויות רבות, אם כי לא כולן, נושאות דיווחים על שדים או יצורים של לילה שתוקפים אנשים בלילה כשהם משותקים וחסרי אונים, והמשמעות המקורית של" סיוט "היתה של יצור לילה שתקף אנשים במהלך הלילה. המאה ה -20 כי "סיוט" בא להיות בשימוש עקבי להתייחס חלום רע ".

אז מה בדיוק קורה במהלך פרק? בשיתוק השינה, אנשים מודעים לסביבתם אך אינם מסוגלים לזוז, ולעתים קרובות מתארים "נוכחות חשה"; רגשות לחץ על הגוף; ותחושות שמיעה ויזואליות, כמו קולות באוזן, קולות (כגון צעדים או טפיחות), או דמות צללית חוצה את החדר. מבחינה מדעית, שיתוק השינה מתואר כמצב מודע של חוסר תנועה בלתי רצונית, ואפיזודה עשויה להימשך מספר שניות או מספר דקות.

הנוכחות החושית היא לעתים קרובות מבשרת רעות, טורפת ומאיימת. חלק מהזמן הוא "רק שם", ולפעמים זה קשור תנועה וגישה, כמו עולה במדרגות, נכנס לחדר, מתקרב למיטה, ומטפס על זה. לחץ על המזרן כמו נוכחות מטפסת על המיטה היא דיווחה ביותר. רוב האנשים המדווחים על שיתוק השינה מתארים את תחושת הפחד, ואם הם אינם מסוגלים להעיר את עצמם, להיות בסכנה - התחושה שלנוכחות יש כוונה רעה.

למעשה, רבים מדווחים על "פחד" כעל מלה חזקה מספיק כדי לתאר זאת, אלא טרור עצום ופחד מחריד. יש המתארים תקיפה פיזית מהפורץ, בכל מקום, החל מלחץ על החזה ועד לתחושה של מישהו היושב על החזה, מחזיק אותם למטה וחונק אותם. החוויה מתוארת כ"חיה ", ובניגוד לכל פחד שחווה" העולם האמיתי ".

קשה לקבל תחושה מדויקת של כמה אנשים סובלים משיתוק שינה בשל דרגות שונות של ידע תרבותי, יחד עם חששות של סטיגמה. במחקר אחד שפורסם על ידי צ'יין, מתוך 870 סטודנטים שדיווחו לפחות על חוויה אחת של שיתוק שינה בחייהם, רק 45% דיווחו על כך שדיברו עם מישהו (בעיקר על חברים או על משפחה), ורק שניים דיווחו על כך לרופא. רבים דיווחו מרצון (כלומר, מבלי להישאל ישירות) שהם חוששים להיחשב "מוזר" אם הם דיברו על זה, וכמה אחרים גם דיווחו כי כפי התגובה המדויקת הם קיבלו על חשיפת הניסיון שלהם לחבר או בן משפחה.

במאמר כתב צ'ין כי רבים מהאנשים האמינו כי חוויותיהם היו ייחודיות ו"ביעו הקלה רבה על גילוי תופעה ידועה "(וזה בדיוק מה ששמענו מהאדם שדיברנו אליו, כפי שתקראו בהמשך) . בהינתן חוסר הנטייה להפוך את החוויה הציבורית לפחד משיקול דעת, כתב שיין כי הדבר תורם לחוסר הדיווח של שיתוק השינה ולהיעדר ידע רחב או לימוד קרוב בתרבות שלנו.

"כמה נפוצה היא לא שאלה פשוטה כפי שהיא נראית, "אמר. "זה תלוי בגיל ובתרבות / תת תרבות של הקבוצה הנסקרת, בתרבויות שבהן תופעה זו ידועה, כמו יפן, או בקנדה בניופאונדלנד, ניתן להשיג שיעורים של 60% ומעלה, מדווחים כי שיעור זה נמוך בהרבה ומשתנה מאוד, ואומדן גס לצפון אמריקה עשוי להיות כ -25% על כך שיש לפחות אפיזודה אחת בחייו ". בקצור נמרץ, ככל שיש יותר ידע תרבותי של מצב, כך הוא מדווח יותר ומאובחן.

אז למה יש כזה ידע תרבותי גבוה של שיתוק שינה ביפן ובמקומות אחרים, אך לא מדינות? צ'ייין אמר כי מדובר בשאלה היסטורית ואנתרופולוגית מעניינת הנוגעת יותר לשאלה מתי ומדוע תרבויות צפון אמריקה איבדו את המודעות לכך באיזשהו מקום בהיסטוריה. "אני חושד שהשאלה היא מדוע הידע התרבותי הלך לאיבוד בקרב הזרם המרכזי של אירופה?" הוא אמר. "כי זה ידוע ברוב התרבויות המסורתיות (אולי כולן), הניחוש שלי הוא שיש לזה קשר עם ההשכלה".

לגבי מה שמסית אפיזודה, אמר לנו צ'יין שיש ראיות לכך שהיא קשורה לאנומליה קלה בהרגולציה של המוח על תחילתה וקיזוזה של שנת REM. "שיתוק שינה הוא בבירור תופעת REM חריגה לפיה אנשים נכנסים ישירות ל- REM מאשר לאחר תקופת שינה, יש עדויות מסוימות - אך עדיין לא מחקרים טובים מאוד - של קשר גנטי", הוא אומר.

כששאלנו אם שיתוק השינה קשור לבעיות בריאותיות אחרות, צ'ייין אמר שזה נראה תופעה מבודדת למדי ברוב המקרים, אבל אנשים שחווים נרקולפסיה נוטים במיוחד לזה. זה בדרך כלל יש התחלת גיל ההתבגרות (כ 17), אבל פרק ראשון יכול להתרחש בכל גיל. באשר להטריד, Cheyne אמר ראיות אנקדוטיות מצביעים על דפוסי שינה לא סדירים או משבשים נראה להחריף פרקים. "עם זאת, עבור רבים episodes לבוא וללכת ללא כל גורם ברור, " הוא אמר.

המשך לגלילה כדי לקרוא את שאלות ותשובות שלנו עם עמית שלנו שסובל שיתוק שינה.

סיפור אישי

די מרתק דברים, נכון? שמעת על שיתוק שינה לפני? האם אי פעם חווית את זה? שתף את המחשבות והחוויות שלך למטה; נשמח לשמוע ממך.