האם זה דבר בלתי צפוי כדי לשפר את היעילות של שפעת שלך ירו

בכל שנה קיץ מתגלגל לתוך הסתיו, ופתאום האיום של הצטננות או גרוע מזה - שפעת-נולים מעלינו. למרות שאנחנו יכולים להידבק במחלות הזמניות האלה בכל נקודה במהלך השנה, מזג האוויר הקר מגביר את הסיכון. אחרי הכל, במהלך הסתיו והחורף, אתה מוצא את עצמך בתוך הבית ובמקומות קרובים עם אנשים אחרים לעתים קרובות יותר. בנוסף, טמפרטורות קריר יכול להוריד את ההגנות שלנו.

הצעד הברור ביותר למניעת שבוע או שניים של כאבים, כאבים, ואת האומללות הכללית היא לקבל את הזריקה שלך שפעת. זה מגן מפני הזנים הנפוצים ביותר של שפעת בכל עונה, כלומר להגדיל באופן משמעותי את הסיכויים לבריאות טובה. על פי מחקר חדש, עם זאת, יש עוד משהו שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים עוד יותר. אתה רק צריך לחשוב באופן חיובי. תמשיכו לקרוא כדי ללמוד איך המצב הרגשי והנפשי שלך קשורה ליעילות החיסון נגד שפעת.

במחקר, 138 מבוגרים עקבו אחר שנתם, פעילות גופנית, צריכת מזון ומצבים רגשיים ונפשיים במשך שבועיים לפני ירידת שפעת והמשיכו לעשות זאת במשך חודש לאחר מכן. החוקרים עקבו אחר מספר נוגדני שפעת בדמם. הם מצאו שאלו שדיווחו על מצב נפשי ורגשי מאושר יותר, או על השקפה חיובית על העתיד, היו בסיכון נמוך יותר לפתח תסמינים של שפעת. למעשה, מספר נוגדני שפעת היה גבוה יותר מאשר אצל אחרים.

החוקרים מצאו כי מצב רוח חיובי גדול יותר, אם נמדד שוב ושוב במהלך תקופה של 6 שבועות סביב החיסון, או ביום החיסון, ניבא באופן משמעותי תגובות נוגדן גבוהות יותר לחיסון נגד שפעת. ההסבר לכך עשוי להיות שילוב של גורמים ישירים ועקיפים. "בעקיפין, מצב הרוח החיובי קשור לסגנון חיים בריא יותר ומצב בריאותי טוב יותר קשור לתגובות משופרות לחיסון", נכתב בדו"ח. "יותר באופן ישיר, נתיבים ביולוגיים בין אזורים תת קליפת המוח של המוח האחראי על עיבוד רגשי לבין המערכת החיסונית תוארו בעבר, כולל מנגנונים בתיווך אנדוקריני ואת העצבון הישיר של איברים הלימפה המשתרעת ממערכת העצבים המרכזית." במילים אחרות, יש מחשבה להיות קשר ביולוגי ישיר למצב הרוח שלך ואת המערכת החיסונית שלך.

אז הנה הראש שלך למעלה. לפני שאתה מקבל את זה שפעת ירו, לחשוב חיובי ולהפוך את היום יוצא דופן. זה עשוי לחסוך ממך לחלות מאוחר יותר. בינתיים, כדי להיות בטוח לשאת יד sanitizer בתיק שלך (תמיד יש לנו את ד"ר לבנדר של לבנדר יד Sanitizer ריסוס $ 6 על היד).

לאחר מכן, לקרוא על למה אהבה עצמית לא אומר לאהוב הכל על עצמך, תמיד.