זה מטבוליזם- Boosting טבעי מוסף האם אנטי דיאטה הגלולה

אם נולדת קודם, למשל, בשנת 1999, אתה בוודאי זוכר את הפרסומות הבלתי פוסקות של ירידה במשקל, שמציעות אנה ניקול סמית, מתפתלת בחלוק קצר, משיי, מביטה היישר אל תוך המצלמה, צועקת בשמחה, "טרימפה, מותק! פיג 'י של אלה היו מודעות עבור Alli, אז SlimQuick - לכולם היתה אותה היפותזה: קח כדור, להיות רזה סקסי וסקסי. זה כזה קל! הנשים שהופיעו בפרסומות האלה היו בעלות אותה מנטליות: מאושרות יותר, רזות יותר, סקסיות יותר - וגם אתה יכול להיות בדיוק כמותן, אם רכשת את הבקבוק שהן הציגו בשמלתן הקטנה בהרבה . אה, את aughts היו פשוטים, לא הם?

הבעיה היא כי גלולות כמו TrimSpa נטענים עם קפאין 40% ליתר דיוק, וכן מנה כבדה של כרום, לכאורה ירידה במשקל סוכן זה כבר debunked. המרכיב העיקרי של אלי הוא orlistat, תרופות OTC, שלפי הדיווחים גורמים לשלשולים פתאומיים. הערעור המיני של גלולות אלה הוא איבד את תופעות הלוואי שלהם. מה מעלה את השאלה: האם גלולות דיאטה שווה (אולי מילולי) כאב ראש?

לאחרונה למדתי על תוספת טבעית של הרזיה בשם Meratrim. זהו תערובת של פרי ותמציות פרחים (spheeranthus indicus flowerheads ו- garcinia mangostana fruit rind) המונעים מתאי השומן להכפיל ולסייע לתאי השומן לשרוף שומן מאוחסן כאשר אתם אוכלים דיאטה בריאה של 2000 קלוריות (חשבו על ארוחות מאוזנות - זה כמובן לא יעבוד אם אתם אוכלים 2000 קלוריות של צ'יזבורגרים ועוגות) ופעילות גופנית סדירה . ההשפעה העיקרית של הגלולה היא ירידה במשקל הגוף, בעוד שהתוצאה המשנית היא ירידה במידות המותניים והירכיים. כמוסה אחת יש לקחת פעמיים ביום, 30 דקות לפני הארוחות.

בניסוי קליני כפול סמיות אחד, 95 נבדקים שמנים הופרדו לשתי קבוצות: אחד קיבל גלולות פלסבו והשני קיבל את Meratrim פעמיים ביום. כל הנבדקים קיבלו 2000 קלוריות ביום בצורה של שלוש ארוחות והלכו חמישה ימים בשבוע במשך 30 דקות. בסוף המחקר בן 8 השבועות, קבוצת Meratrim הפסידה בסביבות 5 ק"ג, וראתה ירידה משמעותית ב BMI, המותניים והיקף ההיפ בהשוואה לקבוצת הפלצבו (ראה את הגרף שלהלן).

במחקר דומה מאוד, 57 נבדקים בגיל העמידה הסובלים מעודף משקל התחלקו לשתי קבוצות (פלסבו ומרתרים) וגם בעקבות דיאטה של ​​2000 קלוריות ליום והלכו 30 דקות, חמישה ימים בשבוע, כאשר נטלו את Meratrim פעמיים ביום. בסיום המחקר בן 16 השבועות, הקבוצה שלקחה את Meratrim הפסידה בממוצע 5 ק"ג, אשר הייתה גבוהה משמעותית מקבוצת הפלסבו. המחקר הראה כי מעט מאוד השפעות שליליות נובעות שימוש Meratrim (17% חוו תופעות לוואי במערכת העיכול כמו בחילה או חומציות).

בעוד שתוצאות המחקרים הללו נשמעות מדהימות, החלטתי לבדוק עם תזונאית שאינה משויכת למחשבותיה. ברוק אלפרט, RD, אומרת בראש ובראשונה שהיא לא תשקול את Meratrim כ"גלולת דיאטה "טיפוסית, אלא" תוסף תזונתי ":" אין קפאין, לא ממריצים, וזה נטול גלוטן, אז זה בטוח לגמרי. ברור, אם יש לך כל מצבים בריאותיים או חששות, אני ממליץ לך לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוספת או תוכנית דיאטה .

כששאלתי אותה על דיאטת הקלוריות של 2000, בפשטות, זה רק עניין של להיות בריא, כי שום תוספת אינה מספקת של עובד נס כדי לנטרל תוכנית ארוחה מזון מהיר. אלפרט ממליץ על דיאטה עמוסת חלבון, פירות וירקות טריים, ודגנים.

לאחר קריאת המחקרים, השאלה הגדולה ביותר שלי היתה מה יקרה לאחר הפסקות לקחת את התוספת כי בטח לא היית לוקח את זה למשך שארית חייך. עם זאת, תהיתי, אם אתה יוצא תרנגול הודו קר, זה אומר שאתה צריך לשים את כל המשקל בחזרה? תשובתו של אלפרט: " כל עוד אתה ממשיך עם דיאטה ופעילות גופנית, אתה צריך להיות בסדר ."

נרגש מהסיכוי של תוספת זו, דיברתי על זה עם החבר שלי ואת אמא, שניהם התלוננו על עלייה במשקל עקשנית. החבר שלי לקח את זה קודם, ואני לא ילד לך, עמית לעבודה שלו שלא ראה אותו בעוד שבוע בערך לא היה מפתיע כאשר הם התחברו ושאל אם הוא איבד הרבה משקל לאחרונה . אפילו מצאתי את עצמי עושה את זה פעמיים כשהוא נכנס לדירה. בסך הכל, הוא איבד סביב 3.5 ק"ג בשלושה שבועות. הדיאטה שלו היתה די בריאה - סלטי עוף לארוחות צהריים וערב, אבל הוא עדיין נהנה בסופי שבוע עם כמה פרוסות פיצה ובירות פה ושם ( אלפרט אומר שאין חששות עם שתיית אלכוהול בזמן התוספת ). ולחיות בניו יורק, הוא בהחלט קיבל 30 דקות של הליכה כל יום.

אמנם יש סטיגמה עם נטילת משקל הפסד, אני רואה את Meratrim הזדמנות. במיוחד לאחר הערכת המחקר ולראות את זה עובד עבור יקירי, אני מרגיש מאולץ לנסות את זה (אני הרזיה עצמי הרמה). אלפרט, מי שלמד היטב תזונה, רואה גם את הסטיגמה ואומר: "אנחנו לוקחים איבופרופן כאשר יש לנו כאבי ראש ומניחים קרח על בליטה על הראש, אז אני לא רואה שום בעיה עם להיות חכם ולקחת תוסף תזונה מוכח מדעית כי יכול לעזור לך להשיג את מטרות התזונה שלך. " קלטתי את זה.

תמונת פתיחה: איור מקורי של קימברלי פרל.

ציטוטים נערכו וקוצרו לתוכן.