זה דבר קטן יכול להיות בעל השפעה רבה על מטבוליזם שלך

עד עכשיו, אתה בטח יודע כי לא כל החיידקים נוצרת שווים. למרות שאנו מנסים להדוף את החיידקים שגורמים לנו לחלות (או לפרוץ החוצה), מומחי בריאות גם אומרים לנו להתמלא על סוג טוב : פרוביוטיקה למצוא יוגורט מזון מותסס, למשל. אבל למרות שזה נראה כאילו זה פשוט כמו לאכול את הטוב ולהימנע הרע, המדע מציע שזה קצת יותר מסובך מזה - למעשה, אתה צריך לחשוב על הבטן שלך כמו מערכת אקולוגית עדינה של זנים חיידקים. מחקר חדש מדגיש כי חוסר איזון של אותה סביבה מיקרוסקופית יכול להשפיע הרבה יותר על מאמצי הירידה במשקל שלך מאשר אתה יכול להתמקח.

חוקרי מכון צ'למרס לטכנולוגיה בשוודיה ביקשו לגלות כיצד המטבוליזם האנושי מגיב לשינויים שונים במיקרוביום החיידק הקיים במערכות העיכול שלנו. ראשית, המדענים זיהו את 45 הנושאים הנבדקים כגיוון גבוה או גיוון נמוך - כלומר, מגוון רחב יותר לעומת מגוון קטן יותר של זני חיידקים במעיים שלהם - לפני שהכניסו את הקבוצה כולה לדיאטה דלת קלוריות בסיבים עתירי סיבים. למרות ששתי הקבוצות איבדו כמות זהה של משקל, ההבדל העיקרי היה שאלו עם מגוון חיידקים נמוך ראו שיפור משמעותי בכימיה של פלסמה בדם, אשר חיונית לאבחון ולקביעת תגובה לטיפול בסוכרת, מחלות לב, סרטן ועוד. "פירשתי זאת כמשמעותה שאם יש לך רמה גבוהה של חיידקים, זה אומר שאתה יכול להתמודד טוב יותר עם עודף משקל ורמות המיקרוביום המגוונות שלך מסייעות לך לחילוף חומרים עתירי אנרגיה או פחמימות", אומר החוקר הראשי ינס נילסן.

זה טפלון מבלבל, אבל זה takeaway הגדול: אלה שיש להם מגוון חיידקים נמוכה תהיה הצלחה דיאטה ביותר עם דיאטה דלת פחמימות נמוכה, בעוד אלה עם שפע של חיידקי המעיים לא יראו את חילוף החומרים שלהם לקחת כמו הרבה של מכה מתוך משטר עשיר עשירים בפחמימות. והמשמעות לא נעצרת שם: נילסן מציין כי על ידי הוכחת כמה השפעה של חיידקי הבטן בודדים יש על ירידה במשקל, אפיון "המיקרוביום הבטן שלנו" יכול להיות הדבר הגדול הבא דיאטה.

בינתיים, וודאו שהבטן שלכם עשירה בחיידקים טובים אף פעם לא רעיון רע - לעיכול טוב יותר, לעור בהיר יותר, ולנסות תוסף פרוביוטי יומי, כמו Culturelle ($ 25).

האם ראית השפעה על ידי צריכת פרוביוטיקה יותר? ספר לנו את ההערות הבאות!