זה רשמי: מדיטציה היא חזקה יותר מאשר תרופות כאב

אם אתה ידידותי עם כל אוהדי מדיטציה, רוב הסיכויים ששמעת אותם להשוות את התרגול שלהם לתרופה חזקה. אבל מתברר כי ההצהרה היא בכלל לא היפרבולית, מחקר חדש ומדהים למעשה מראה כי עבור אלה הסובלים מכאב רגשי, ההקלה של המדיטציה עולה על המורפיום .

חוקרים מאוניברסיטת וייק פורסט חילקו 75 אנשים לקבוצות שונות של ניהול כאב: מודעות, מדיטציית פלסבו, קרם פלסבו וקבוצת ביקורת. לאחר בדיקה של חום חום גבוה על העור של כל משתתף, המדענים גילו כי עוצמת הכאב הגופני של קבוצת המדיטציה צומצמה בממוצע ב -27%, ועוצמת הכאב הרגשית שלהם הופחתה ב -44%. הכאב של קבוצת הפלצבו צומצם ב -11% (פיזית) ו -13% (רגשית), לעומת זאת.

אבל הנה הבעיטה: במחקרי העבר משקפים את זה (באמצעות מורפיום ולא מדיטציה), התוצאות הראו כי מורפיום הפחית את הכאב על ידי מדיטציה של 22% בלבד, שעלתה כמעט פי שניים מנקודת מבט רגשית. (זה סביר כי זה מי לעשות מדיטציה מלמדים לראות כאב כרגש חולפת, כמו כל דבר אחר.)

מחקר זה הוא גם עניין גדול, כי רבים naysayers המדיטציה השוו את ההשפעות של תשומת לב לאפקט פלצבו, והתוצאות כאן להוכיח כי דרך החשיבה לא רלוונטי. למותר לציין, אם אתה סובל נקע בקרסול או שברון לב - בתקווה לא שניהם - זה בהחלט שווה לתת קצת זמן שקט לעצמך ניסיון. מתקשה להיכנס לחשיבה זן? זה מרווה מרווה מדיטציה (16 $) תקבלו במצב רוח.

האם אתה אוהב לעשות מדיטציה? אילו סוגי השפעות ראית מזה? ספר לנו את ההערות הבאות!